小孩肥胖的减肥方法有运动疗法和饮食控制。
小儿肥胖主要是营养过剩造成的，当然有相当一部分是病态的。首先小儿肥胖到医院检查一下，是垂体的问题，还是内分泌的问题。小孩正在生长发育阶段，所以主要推荐低脂肪、低糖、高蛋白饮食，低脂肪可促进机体消耗自身的脂肪。
还有小孩应保持良好的生活习惯，不吃零食、不吃夜宵，晚餐不能吃太多，吃饭时细嚼慢咽。同时运动疗法也可以促进脂肪分解，促进蛋白质合成。
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更多减肥长高的方法
想要减轻体重，就必须减少摄入高脂、高碳水化合物的食物，增加新鲜蔬菜及优质蛋白的摄入，并且要养成规律的运动习惯，以促进多余的能量及脂肪消耗。想要同时达到长高和减轻体重的目的，就需要积极的进行日常生活管理，尤其是饮食和运动干预。
2020-10-15
减肥最靠谱的方法是什么
运动是最安全有效的减肥方法，但应注意几个误区：一、运动时间不足30分钟；二、每天只坚持单一的运动；三、空腹状态运动；四、运动完后摄入过多。运动减肥的正确方法：一、每天坚持运动90分钟以上，才能达到减肥的目的，有氧训练坚持30分钟以上，力量运动坚持20分钟；二、有氧运动结合无氧运动；三、及时调整运动计划；四、运动后节制饮食。运动后应适当补充水分和能量，但为了避免热量过多，饮食应有所节制，可以摄入一些饱腹感强、热量低的食物，如水果、蔬菜、酸奶等。
2021-11-16
腿部刮痧减肥方法效果好吗？
腿部刮痧减肥方法效果比较好。腿部刮痧减肥可以促进新陈代谢和加快局部脂肪燃烧，从而缓解腿部比较肥胖症状，使自身身材变得更加协调和匀称，整体提升身材美观程度，需要到正规医疗机构选择专业医师。术后局部会肿胀和疼痛，要穿纯棉透气性较好衣物，减少不良反应。
2021-11-16