腰椎间盘突出患者平时要注意以下几点：
第一、少弯腰，比如少搬重东西，搬重东西的时间和次数尽可能减少。在平时搬重物时，要采用恰当的姿势，如先蹲下来，搬起重物，利用腿部的力量，腰部绷直，慢慢将重物搬起来，而不是把腰弯起来搬重物。因此，采用正确的搬物姿势也非常重要。
第二、避免长期坐立，最好在坐半个小时起来活动一下，大约半个小时休息5分钟，这是较合理的工作节奏。如开车时间长，应开一段时间的车就到服务区休息一下，避免长时间的坐立、颠簸，尤其是对腰椎间盘突出的人而言，长时间驾驶也会加重腰椎间盘突出，甚至增加腰椎间盘突出的发病率。
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更多治疗腰椎间盘突出
如果患者症状较轻，只是感到腰部不适或者出现腰部疼痛的症状，患者可以通过睡硬板床或者对腰部采取微波仪治疗、理疗仪烤电等中医疗法进行治疗。在临床上治疗腰椎间盘突出症有很多种治疗方法，因为不同的腰突症状，对应不同的治疗方法。对于少部分患者，病情较重伴有一侧下肢的无力症状，可以考虑手术治疗。针灸疗法，可以快速缓解患者腰痛和下肢疼痛的症状。一般可以采取牵引和按摩治疗，治疗时应注意硬卧，用宽腰带保护腰部。
2020-06-14
腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症有什么区别
这里有一个非常重要的概念就是，腰椎间盘突出不等于椎间盘突出症。实际上在日常生活中会发现，腰椎间盘突出是非常普遍的，但是腰椎间盘突出症并没有那么常见。 腰椎间盘突出症是指腰椎间盘突出足够大，或者是因为一些解剖的特别的因素，压迫到了后纵韧带和神经等等相关的结构，引起了相应的腰痛和腿痛，有了症状才叫腰椎间盘突出症。 如果只有腰椎间盘突出没有症状，把它叫腰椎间盘突出。因此看到腰椎间盘突出症，是包含在腰椎间盘突出里面的，但是腰椎间盘突出不代表就是腰椎间盘突出症。
2022-08-16
腰椎间盘突出按摩有用吗
按摩其实对椎间盘突出症急性期的病人不是很合适。因为椎间盘突出症，它是大多数都突到椎管里边，压迫神经根甚至于脊髓，通常周围组织都会水肿，周围的组织神经、血管、神经根都会比较脆，如果按摩不当，有可能加重神经的损伤。但是如果按摩手法比较柔和，仅仅放松一下肌肉还是可以的，因为放松一下肌肉也是改善局部肌肉的血液循环，但是大幅度的按摩推拿对腰椎间盘突出症是不合适的。因为它可能引起神经根的损伤，脊髓的损伤等非常严重的后果。比如有些按摩不当的病人，可能引起下肢的截瘫，所以腰椎间盘突出症推拿按摩一定要慎重。
2022-08-16
