便秘是指排便不畅或排便困难，通常是由于饮食习惯不合理、运动不够、肠道疾病以及上火等原因引起。因此出现便秘后，应该找出病因，根据病因采取综合治疗。
首先要改变饮食习惯，增加膳食纤维的摄入量，如大麦、黑米、玉米、红豆等；适量饮水，每天至少6-8杯水；减少摄入高脂肪、高糖份的食物，如油炸食品、甜食、咖啡等。
其次建议适度进行有氧运动，如快走、跑步、游泳、慢跑等，帮助激活身体的新陈代谢，促进肠道蠕动，缓解便秘。
同时呢要建立良好排便习惯，每天固定时间排便，找到适合自己的坐姿和力度，在排便时不应过度用力，避免引起肛裂等问题。
最后若以上方式缓解不了便秘问题，可以适当使用开塞露、硫酸镁、镁乳、乳果糖等泻药、肠道促动剂治疗。如果是上火导致的，也可以使用京制牛黄解毒片等中成药治疗，京制牛黄解毒片由21味中药成份配伍而成，能够将体内的热邪迅速清泄出去，达到改善上火便秘的效果。
总之，便秘应采取综合治疗，根据患者病情严重程度采取针对性的治疗。
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更多怎么判断是否便秘
第一种，根据患者平常的病史，排便次数比如一个礼拜里面少于三次，第二种，根据大便的形态，如果硬的和石头一样，第三种，要通过手来帮助排便，第四种，排便感觉排不尽的感觉，只要有两项符合，就可以诊断为便秘。除此之外，还可以通过其他检查，如结肠造影，结肠转运时间延长来作为诊断标准，甚至直肠压力检测也可以诊断。
2020-06-05
什么奶粉不便秘
喝奶粉便秘可能是因为奶粉太浓的原因而造成的，可以在喝奶的时候加一点益生菌，有很好的调理效果，对便秘的情况改善的比较明显，可以再喝完奶后，经常按摩腹部促进胃肠道蠕动，对治疗便秘有很好的作用。喝钙和脂肪比较容易吸收的奶粉不便秘。由于宝宝在六个月左右就应该添加辅食，多饮水多食蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物避免油炸膨化食物按摩腹部，促进胃肠动力。奶粉中大多含有大量碳水化合物和钙质，容易引起便秘，可以在奶粉中加入益生菌或清火宝，这样可以避免便秘。吃一些有益生菌的奶粉吃了不会便秘，在给宝宝选择奶粉的时候，一定要选择一些接近母乳的奶粉，当宝宝出现消化不良的时候或者是身体内的水分消耗的时候会出现些大便困难的情况。在平常的生活中可以让宝宝适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果。
2020-06-13
哪些药物会引起便秘
会引起便秘的药物，主要有以下几大类，那么首先是抗抑郁药，比如说选择性的五羟色胺再吸收抑制剂，氟西汀或者三环类的抗抑郁药，这些抗抑郁药作用于大脑神经末梢，他同样也会对肠部的，神经末梢产生作用，那么会导致一些副作用，比如说便秘，有的病人说，在医院开了抗抑郁药百忧解吃了一阵，我发现我便秘了，这是怎么回事，这就是药物引起的便秘，再一种就是，类鸦片活性肽药物，这些药物它的麻醉作用，也会让肠部神经睡觉，那么妨碍了肠部的蠕动，引起了便秘，第三就是钙通道阻滞剂，这些药物它可以，放松血管的平滑肌，以降低血压，但是它们同时，也会放松肠部的肌肉，使肠蠕动减缓，所以可以会导致便秘，第四种，就是抗乙酰胆碱能药，这类药物他可以抑制，一些胆碱的作用，乙酰胆碱，它是一种可以，帮助肌肉运动的化学物质，那么抗胆碱能药，就可以使肠部的，肌肉运动减少而导致便秘，对于药物导致的便秘，我们仔细分辨以后，首先作为便秘患者不要紧张，要到正规医院里来，找到医生来进行帮助和指导。
2020-06-17