到了4到6周以后外固定去除以后可以做以下的锻炼：第一、肩关节锻炼，让肩关节做滑圈运动，就是身体前倾上肢垂直于地面，做一个顺时针或者是逆时针的画圈动作；第二、让健手握住患手，做摸后背的动作，这个动作主要是锻炼肩关节的内斜和外展，第三、用患手去摸后脑勺，这个动作主要是锻炼患者的肩关节的外旋和外展动作；第四、摸健侧的耳部，这个动作是练肩关节的内收和外旋。
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更多肱二头肌长头腱鞘炎
肱二头肌长头腱鞘炎，这一部分肌腱在肩关节活动时长期遭受磨损而发生蜕变、粘连，使肌腱滑动功能发生障碍的病变，病好于四十岁以上的病人。发病原因主要有：一，肌腱在肱骨结节，节间沟内遭受磨损，肱二头肌长头腱经肱骨结节结间沟进入肩关节，沟脊上有横韧带将肌腱限制在沟内。在日常生活和工作中，上臂常位于身体前侧并处于内旋，使肱二头肌长头腱给向结节间沟内侧壁，容易遭受磨损而发生退变，尤其是结节间沟有先天性变异或因肱骨外科颈骨折，使沟底变浅，表面粗糙不平，甚至有骨刺形成者。二、肌腱长期遭受肩峰下撞击，肱二头肌长头腱的关节内，位于肩峰下间隙前部，当肩关节外展活动时该部于喙肩穹之间可发生磨损、撞击，久之使肌腱发生退行性改变。三、继发与肩关节炎症，肱二头肌长头腱鞘炎与肩关节腔相通，任何肩关节的慢性炎症都可引起肌腱腱鞘充血、水肿，细胞浸润，甚至纤维化，腱鞘增厚，粘连形成，使肌腱滑动功能发生障碍。
2020-11-07
肱二头肌长头腱鞘炎怎样治疗
肱二头肌长头腱腱鞘炎是肱二头肌长头腱在肩关节活动时长期遭受磨损而发生退变、粘连。肱二头肌腱长头，经过结节间沟进入间肩关节止于关节盂上的股骨性出粗隆，在肩关节内收内旋以及外展外旋的过程中，肱二头肌腱长头会在骨性结节间沟内反复的摩擦活动，长期的摩擦会导致二头肌腱退变、水肿、撕裂、纤维化等，从而引起肱二头肌腱长头的腱鞘炎。肱二头肌肌腱炎，可以选择针灸，配合中药热敷或者配合艾灸，穴位注射来进行治疗，如果患者疼痛剧烈，难以忍受，可以口服少量的非甾体类消炎药，非甾体类消炎药是指布洛芬或者双氯芬酸钠一类的药物，但是不建议患者自行服用，因为服药的时候，也要考虑到药物的禁忌症，还要考虑到药物可能导致的不良反应，针灸配合中药热敷治疗肱二头肌肌腱炎，是一项比较有效的方法，具有舒经活络，活血止痛的作用。
2022-02-28
尾骨骨折
确诊尾骨骨折之后，如果骨折没有明显移位的话，或者经过复位之后，位置良好的话，主要是通过非手术治疗的方法治疗。尾骨骨折的症状主要表现为受伤的部位出现疼痛严重，按压的时候疼痛加重，活动功能受限症状。当然如果要确诊的话，还是需要进行X片等相关的影像学检查进行诊断。尾骨骨折一般以保守治疗为主，轻度患者可以通过指诊的方式来复位，如果是症状比较严重的患者，还要进行内固定术，根据自身情况选择合适的治疗方法。平时生活中要避免久坐，注意劳逸结合，多吃富含钙质的食物。有些患者常因尾部无疼痛，不喜欢坐位姿势，躺卧休息的是不具有支撑或保护脏器功能。尾部骨折和脱位明显多于骶骨骨折，尤其以女性为主，常见于生活和运动中。尾骨是退化后遗留的一段骨性结构，建议最好去正规医院检查一下。
2020-06-13
科普文章
更多肱二头肌拉伤怎么快速恢复
肱二头肌拉伤要快速恢复首先需要多注意休息，避免过度劳累，同时在刚拉伤之后的24小时之内可以通过冰敷的方式来帮助受伤区域进行消肿，从而帮助肱二头肌更快的恢复。一般情况下，肱二头肌拉伤通常是由于超负荷或者
2022-01-18
肱二头肌肌腱炎严重吗
肱二头肌肌腱炎是否 严重，需要根据患者的自身情况进行判断。如果只是单纯的肱二头肌肌腱炎，一般不是特别严重。通常经过针灸、推拿等理疗方式进行治疗能够恢复。但是如果患者肱二头肌肌腱炎，伴有严重的局部疼痛
2023-02-23
肱三头肌皮褶厚度标准
肱三头肌皮褶厚度标准10mm-40mm，女性20mm-50mm为标准，皮褶厚度是推断全身脂肪含量，皮下脂肪发育的一项重要指标。 测皮褶厚度需要用拇指和食指捏起皮肤，再用尺子测量双褶皮肤的厚度，一般建议
2023-02-23