近距离用眼超过三四十分钟之后，一定要远眺，远眺十分钟左右，放松一下眼镜的调节或者室内活动，玩儿手机看电脑时间长，一定要间断性的每天超过两小时以上的户外活动，在户外活动动态的阳光下，放松自己眼睛的调节以及远眺。如果已经近视了，那么户外活动对他的帮助可能并不是特别大，这个时候我们可能要采取刚才所说的角膜塑形镜，来帮助控制近视的进展，所以说孩子看手机、看电脑、看书，一定要适度，之后我们要放松调节，让他户外活动，就可以延缓近视的发展。
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医患问答
更多缓解用眼疲劳
热敷能够加快眼部的局部的血液循环，有利于缓解视疲劳。除此之外，要缓解视疲劳，我们还可以给眼睛局部做一些热敷，或者是眼保健操。我们还可以给眼部滴一些缓解视疲劳的药物，比如七叶洋地黄爽苷眼液、玻璃酸钠眼液，对于缓解视疲劳都有一定的效果。
2020-08-04
玩手机怎样缓解眼疲劳
第一，闭目养神，如果玩手机看电脑时，突然出现眼睛疼痛，流泪，畏光等症状，可以尝试一下闭眼眨眼等动作，切忌目不转睛的盯着屏幕看，而应该放下手机让眼睛缓和一下。第二，多做眼保健操，做眼保健操时按摩眼部穴位，可达到促进血液循环的目的消除眼睛干涩眼睛胀痛，眼睛疲劳等表现。第三，即目远眺，做完眼保健操后可以看看远处的绿色植物以调节视网膜细胞的功能，促进视力的恢复，缓解视疲劳。第四，调节室内光线，在昏暗的环境中看手机，会加重手机对眼睛的伤害，因此玩手机我们要确保在光线充足舒适的环境中进行。第五，调节手机亮度与对比度，手机屏幕太亮会对眼睛产生一定的刺激，建议把手机屏幕电脑屏幕都调成绿色，环保点的色调，以保护眼睛减少刺激。
2020-08-03
视疲劳和青光眼的区别
想要区别青光眼和眼疲劳最好的方法就是去医院测眼压，如果眼压升高，视野和眼底有青光点性的改变就可诊断为青光眼。青光眼是因为眼里的房水排出受阻或房水产生过多，使眼睛内部的压力高于正常的水平，因而刺激眼睛的神经，出现眼睛肿痛。眼疲劳是由于用眼过度，特别是近距离用眼的时间过长，使眼睛里面和眼睛周围的肌肉因长时间的收缩而疲劳。
2020-08-05