膝关节损伤如何恢复

膝关节损伤如何康复，膝关节损伤早期急性的这种膝关节的扭伤韧带损伤，还有这些半月板损伤早期是一个制动，也就是膝关节处于一个禁止活动的状态，这时候要进行的是下肢肌肉股四头肌还有，小腿三头肌的等长收缩踝关节的活动要进行这些防止肌肉的萎缩，促进血液循环当度过了这个膝关节的制动期，一般的情况下三到四周时间。就需要进行一个膝关节功能的锻炼，也就是膝关节活动度的锻炼，进行膝关节的屈曲和伸直的一个恢复，还有就是要加强，这个时候要加强股四头肌的锻炼，进行一些股四头肌练习小腿的三头肌的练习还有臀中肌的练习，髋关节的外旋肌的练习，通过这些练习恢复膝关节的功能，有一部分病人总是产生一种惧怕心里，当膝关节出现问题的，度过的这个制动期以后他还是比较担心，大夫医医生指导他功能锻炼的时候，他还是比较担心总是有一个想法当我不疼的时候。活动的时候不疼的时候再练，当我们膝关节制动大概六周左右的时候，这个膝关节的僵硬程度就非常严重了。