腰肌筋膜炎的预防可以从几方面来说：第一个注意腰部的保暖，防止受风受寒，因为这也是引发腰肌筋膜炎的主要原因；第二个就是防止腰部过度的劳损，比如干活或者是坐得时间太长，平常看电视的时候，坐在沙发上保持姿势或者平常娱乐的时候打麻将，坐的时间比较长，这都会容易引发腰部的肌肉紧张，从而引发腰部的腰肌筋膜炎。腰部出现外伤，比如平常可能拖地或者是干活的时候，腰部旋转动作有时候会引发急性的腰扭伤，也会对腰部肌肉出现损伤而诱发，平常这些都是需要注意的。
医患问答
更多腰肌筋膜炎患者要注意什么
第一不要在一个姿势下，保持过于久的状态。第二不要反复慢性的一个机械性的一个劳损。第三避免局部受潮受凉，在预防这方面来讲的话，主要的一个要加强自身的一个锻炼，避免受潮受凉。另外一个来讲的话，我们在一个姿势下，不可以保持过于久的状态。腰背肌筋膜炎，他的治疗的效果是比较好的。但是也有一些非常顽固的一些腰背肌筋膜炎，治疗可能是需要借助一定的治疗的一些方法。比如说是神经阻滞，冲击博等等的一些治疗。
2020-06-04
腰肌筋膜炎可以运动吗
腰肌筋膜炎可以运动，但是要适量运动。如果要说是运动过量，他反而会造成新的一些劳损，关于这个运动来讲的话，要循序渐进。根据每个人的身体状况，年龄等不同，进行不同的方法的一些运动。但是我可能更愿意给大家，推荐一种运动的方法，就是可以做一做游泳运动。这个运动来讲的话是一个全身的一个运动。而且来讲的话，他对关节不会造成明显的一个负重。
2020-06-05
怎样判断是不是腰肌筋膜炎
病程长，无菌性炎症重，体质差的患者，治疗后病情很容易反复发作。腰肌筋膜炎可以从以下四个方面自我判断：1.疼痛部位在腰两侧肌肉；2.病程时间一般较长，疼痛容易反复发作；一旦发病，就应当及时正确治疗，早期治疗，恢复快，症状改善后应注意姿势习惯，注意腰背部保暖。
2020-06-15
科普文章
更多肌筋膜炎一般多久能好
腰肌筋膜炎是比较常见的腰痛疾病，主要表现为腰部疼痛，活动时受限明显，休息后可稍缓解，多久能康复取决于治疗情况。其次可以做
2020-06-12
筋膜炎如何治
对于无菌性的结膜炎治疗措施，一般包括给予局部的热敷理疗，局部涂抹红花油或者正骨水等这些具有活血化瘀作用的中成药物，以促进
2020-06-12
筋膜炎如何治
筋膜炎是指筋膜（连接肌肉和皮肤的薄膜组织）的炎症。最常见的是足底筋膜炎，可引发脚底的疼痛和不适。治疗筋膜炎通常包括以下方法： 1、休息和减轻活动：休息对于减轻炎症和疼痛非常重要。减少或避免那些加重症状的活动，如长时间站立或走路。 2、冷敷：冷敷可以帮助减轻炎症和缓解疼痛。可以在疼痛部位放置冰袋，每次持续15-20分钟，但要用毛巾包裹以避免冷伤皮肤。 3、热敷：热敷有助于放松紧张的肌肉和筋膜，但通常用于急性期后。热敷可以缓解疼痛，促进血液循环。 4、按摩和牵引：轻柔的按摩和牵拉筋膜可能有助于缓解紧张和疼痛。
2020-06-12
