运动员的膝关节损伤是最常见的，损伤有轻有重，作为运动员，膝关节严重的损伤，肯定影响运动生命，怎么样去预防膝关节的损伤，我认为现在有这么以下几点，第一在做剧烈运动之前，一定要充分的热身，使周围的韧带、肌腱、关节囊、脂肪垫，充分地产生了韧性以后，再做这些剧烈的运动。第二个，一定要注意保护运动的姿态，一定要按照教练要求的运动方法，运动路线去进行运动，避免损伤。第三个一定要对膝关节，进行外在的保护，比如说运动性的护膝，我们看NBA打球，好多人戴护膝、护肘、护腕，为什么戴，就是保护它的，并不是它损伤了以后才带，而是在损伤之前来保护关节避免损伤，这个运动的护膝，能够加强关节周围的力量，使关节不至于损伤。第四个，加强关节周围肌肉的力量训练，强有力的肌肉才能够稳定好的关节，使关节在剧烈的冲撞当中不至于受伤。最后，一旦发生小的损伤，尽快就医，尽快休息，切勿带伤运动。
医患问答
更多膝关节韧带损伤怎么办
膝关节韧带损伤的应对措施：膝关节有前交叉韧带、后交叉韧带、内侧韧带、外侧韧带和髌骨韧带。如果是前交叉韧带部分损伤，没有完全断裂，我们可以通过检查关节稳定性，要是没有明显不稳就可以进行正常日常活动。如果关节前后方向稳旋转不稳，则只做直线运动，否则关节就会有旋转错位，造成新的损伤--半月板关节软骨的损伤。总的来说，我们根据韧带损伤后造成关节不稳定程度来决定治疗措施。
2022-08-16
哪些动作会损伤膝关节
膝关节是我们人体的大关节，所以负重只要是对关节有可能产生压力的动作，其实都是毁损它的，那么在日常生活中毁损关节的动作无处不在，常见的就比如说：跳舞、爬山、跑步还有就是跳绳这些就是因为我们的体重对关节会造成压力改变，所以建议大家在日常生活中进行这些运动的时候一定要适度，量力而行，原则上老年人要尽量少量多次，一次过劳就会造成关节的损伤。
2022-08-16
膝关节半月板损伤治疗
膝关节半月板损伤的治疗主要根据半月板损伤的严重程度而定。一般情况下，膝关节半月板损伤可分为4度，对于一、二度的半月板所伤，常常采取保守治疗的方法。保守治疗予石膏外固定4到6周左右，拆除石膏，逐步行功能锻炼，一般可获得良好的恢复。而对比较严重的3度或者4度的半月板损伤，往往需要手术的方式进行治疗，手术可在关节镜下行半月板的修补或者缝合术。对于严重的半月板损伤无法修补者，影响患者膝关节功能者，可考虑行半月板的摘除术。对于退变的半月板损伤，平时要注意保养，注意避免上下楼梯、下蹲或者爬山等动作。
2020-07-24