我们平常说的坐月子，也就是说一个月，一个月以后就可以出门了，在坐月子的26天，如果是病人，体质比较好，这个时候也是可以出门的，但是，出门以后一定要注意保暖，避免受凉，因为刚产后身体还是比较虚弱的，如果受凉的话，容易引起感冒，如果是在这个时候身体还比较虚弱，或者是恶露还不干净的话，最好先不要出门，要注意休息，等到出满月以后再出门吧。
坐月子肩膀疼怎么治疗
建议每天睡觉的时候多做热敷、按摩、针灸、理疗等无损的治疗手段，一般坚持3到4周，肩膀疼痛的问题都能够逐渐得到缓解。女同志由于产后身体相对比较虚弱，而产后由于长期抱孩子，甚至有时候在喂奶的过程中出现了肩膀受凉的情况，就会产生肩膀疼痛。夏天吹空调的时候一定要注意保护肩膀，不要有受凉的情况。如抱孩子的姿势、时间长或者在喂奶的过程中肩膀受凉的情况，要尽量避免。
坐月子都吃什么
流产手术后身体流失的营养较多，身体创伤大，在坐小月子期间一定要补充足够的蛋白质，可以吃黄芪当归羊肉汤、鲫鱼汤、乌鸡汤、牛奶、豆浆等。还有一些富含多种维生素的水果，如香蕉、苹果、葡萄和葡萄柚。新鲜蔬菜可以选择菠菜，卷心菜，兰花豆，胡萝卜总之饮食要均衡摄入，不要挑食，多吃一些高蛋白的食物，有利于身体的恢复。
