建议在坐月子期间口服维生素B1，促进胃肠蠕动减少便秘的可能性。坐月子时如果出现上火症状，比如便秘，建议多吃含有纤维素较多青菜减缓。坐月子期间由于体内激素水平变化运动量减少，饮食营养充足，胃肠蠕动就会减慢。另外也建议多吃苹果，如苹果蒸熟后再吃可有效治疗上火情况。
在坐月子期间，为了使全身各器官快速恢复到正常的未孕状态，在饮食上一定要增加营养，需要多吃鱼、肉、蛋类食物，多吃新鲜蔬菜和水果。另外，乳汁的分泌量也与产妇的营养有关，所以也要求多吃可口营养丰富的饮食，多喝营养丰富的肉汤，当然也要避免营养过剩。如果剖宫产手术的话，那么在术后6小时就可以进流食，包括粥类、鸡蛋糕等。产妇在月子里，可以吃鸡蛋糕。
分娩后一个月内身体比较虚弱，如果是母乳喂养，饮食方面需要认真的对待，不能吃辛辣和刺激性的、冷的，包括冰箱里面低温的食物。汤类食物可以喝一些鸡汤、排骨汤，由于汤和豆制品、牛奶和瘦肉一起食用，这些可以补充身体对蛋白质的需求。如果不注意饮食，可能会影响宝宝的发育。建议多吃一些含有维生素和维生素的水果和蔬菜。
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建议选择一个专业的月子中心，不管是照顾产妇还是照顾宝宝，都有系统专业的方法，能够帮助你有效做好产后修复。一般情况下女性在生产之后是能够去月子中心坐月子的。很高兴能为您解答这个问题。坐月子到月子中心的弊端主要有以下几点，第一环境不熟悉，您需要适应一段时间的环境。我建议你去月子会所问一下老板。费用标准也会有所不同。
要多多休息，特别是要躺着，对身体恢复是最有利的，尽量少站着，这样对产妇的腰不好，在吃完饭的时候可以适当的溜达几分钟，还有就是不要让产妇着凉，不能受到风吹，屋里可以开窗通风，但是不要让风直接吹到产妇的身上，在饮食上面，要吃比较软和的，以清淡的为主。
在坐月子期间一定要注意饮食，可以多吃一些菠菜，白菜以及胡萝卜，菜花或者是黄瓜，西红柿等都是可以吃的，但尽量都要做熟，坐月子期间可以吃点鲶鱼炖茄子，或者是喝点排骨汤，鸡汤，以及鲫鱼豆腐汤的营养价值都是比较高的，有助于身体恢复，而且还可以增加奶量，同时在坐月子期间，要少食多餐，定时定量，饭后适当的活动，要注意休息，避免过度劳累，而且在坐月子期间，也要保持心态平和，避免情绪过于激动，尽量不要熬夜。
