产褥期是产妇康复的关键时期，产妇的生殖系统发生较大变化，心理和角色也发生了相应的变化，为了保证母儿健康，为了有一个清洁的环境，请产妇们一定要勤换床单。请勿自行诊断、治疗。从胎盘的娩出至产妇全身器官，除乳腺外恢复到妊娠前状态一般为六周，我们通常称为产褥期。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。
初产妇的顺产时间一般在6到15个小时，孕妈在生产前需要做好心理准备，保持正常的睡眠饮食，注意保存体力。当宫缩疼痛开始时，千万不要紧张，可以深呼吸，同时还可以按摩，侧卧，按压腰部，这样有利于减轻疼痛。在生产过程中，一旦宫缩开始，应坚定信心，积极配合医生顺利分娩。
如果想同房的话，建议最好是等一个月后身体完全恢复后再进行同房为好，这样也不会对身体造成影响，而且在同房的时候也要做好避孕措施，不易剧烈运动，而且也要注意性生活的卫生。产后21天是不可以同房的，因为这个时候的身体还没有完全的恢复，如果在期间同房的话，是很容易得妇科病的，同时还会引起子宫收缩不良、宫颈炎等。在产后也要注意好身体，注意饮食规律跟作息时间。
本内容仅供医学知识科普使用
不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
建议选择一个专业的月子中心，不管是照顾产妇还是照顾宝宝，都有系统专业的方法，能够帮助你有效做好产后修复。一般情况下女性在生产之后是能够去月子中心坐月子的。很高兴能为您解答这个问题。坐月子到月子中心的弊端主要有以下几点，第一环境不熟悉，您需要适应一段时间的环境。我建议你去月子会所问一下老板。费用标准也会有所不同。
要多多休息，特别是要躺着，对身体恢复是最有利的，尽量少站着，这样对产妇的腰不好，在吃完饭的时候可以适当的溜达几分钟，还有就是不要让产妇着凉，不能受到风吹，屋里可以开窗通风，但是不要让风直接吹到产妇的身上，在饮食上面，要吃比较软和的，以清淡的为主。
在坐月子期间一定要注意饮食，可以多吃一些菠菜，白菜以及胡萝卜，菜花或者是黄瓜，西红柿等都是可以吃的，但尽量都要做熟，坐月子期间可以吃点鲶鱼炖茄子，或者是喝点排骨汤，鸡汤，以及鲫鱼豆腐汤的营养价值都是比较高的，有助于身体恢复，而且还可以增加奶量，同时在坐月子期间，要少食多餐，定时定量，饭后适当的活动，要注意休息，避免过度劳累，而且在坐月子期间，也要保持心态平和，避免情绪过于激动，尽量不要熬夜。
