坐月子可以吃鲜枣。鲜枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸以及多种维生素等丰富的营养成分。其中维生素C含量相对较高，女性坐月子期间吃大枣有非常多的好处。原因如下：一、改善体质。大枣有较好的滋补效果，适合产后的新妈妈使用，能有效改善虚弱的体质。二、可以促进乳汁的分泌。建议新妈妈通过科学饮食搭配进行调理，产妇吃一些鲜枣可以补充气血促近乳汁分泌。。三、防止月子疾病。大枣是一种温补性的食材，新妈妈吃了后能够有效的防止月子疾病。
坐月子能不能吃饼干
坐月子可以吃饼干但要适量吃，饼干的主要成分是淀粉和糖类，含有少量的蛋白质，产后吃饼干能够快速补充体力，缓解产妇疲乏、无力的症状，补充体能。多吃新鲜的蔬菜以及粗杂粮，增加膳食纤维来促进肠蠕动，减轻便秘和痔疮，避免发生上火，如牙龈肿痛的症状。但由于饼干含糖量较高，长期大量吃会使体内热量堆积，影响其他营养食物的摄入。产后营养要均衡和多样化，多补充蛋白和适当含脂肪类的食物，如猪蹄、排骨、羊肉汤等。
坐月子可以吃天麻炖鸡吗
产妇可以吃天麻炖鸡。天麻炖鸡，是云南昭通地区的一道传统美食，是一款不错的家庭养生食谱。天麻炖鸡鲜香味美，营养丰富。天麻与鸡相炖，味道以及功效，都是上乘之品，可以作为中老年日常的保健汤品、养生膳食。天麻是一味中草药，具有息风止痉、平肝潜阳、祛风通络的功效。鸡肉的蛋白质含量较高，且易被人体吸收，有增强体力、强壮身体的作用。此外，鸡肉还含有脂肪、磷、钠、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E和烟酸等成分。天麻炖鸡，肉质鲜嫩，能养血熄风，可治疗血虚肝风内动的头痛、眩晕。产妇若产后身体虚弱，出现血虚头晕等症状，最适宜吃。
