在坐月子期间尽量的避免吃葱，葱、姜、蒜都是属于辛辣的食物，会刺激胃部，出现胃部不适的情况。坐月子期间不能吃韭菜、麦芽等食物有回奶的作用，月子期间最好是以清淡的食物为主，多吃一些新鲜的水果、蔬菜和一些容易消化的食物，避免吃一些不容易消化的食物。平常注意个人私处的卫生，勤清洗外阴，勤换洗内裤。尽量多喝一些营养的汤水，比如排骨汤，鸡汤，鱼汤等，促进乳汁的分泌。
剖腹产要坐月子吗
不能吹风的说法是毫无根据的，如果是夏天生产的新妈妈，应该穿宽松的短袖、短裤或者裙子，不要刻意捂着，注意开窗通风，保持空气的清新。传统观念认为月子里产妇身体比较虚弱，不仅不能吹风，最好还能捂得严严实实的。剖腹产坐月子不需要防风。十分炎热的时候要使用风扇或者空调，注意不要太冷、不要直吹。
山药坐月子可以吃吗
山药中含有的黏液蛋白及皂苷等生物活性物质，有调节血糖代谢的功效，可以有效的降低妊娠期糖尿病患者产后的血糖水平。产妇可以吃山药，山药中的碳水化合物含量比较高，能够提供人体所需要的能量，可以作为主食代替一部分米面食用。在产后可以将山药用来做菜，也可以用来煲汤，山药中丰富的维生素及矿物质类营养素可以促进产妇身体迅速康复。山药是一种滋阴补肾的佳品，能够预防产后肾虚的症状。
