女性在坐月子期间首先应该避免生冷的食物，比如说冰镇的饮料、西瓜等等，因为这些食物容易引起腹痛，严重的会影响恶露的排出。应该多吃一些新鲜的水果、蔬菜，比如说苹果、香蕉、西红柿、卷心菜、大白菜等等，同时要多吃一些新鲜的肉类，比如说鸡肉、鸭肉、鱼肉等等。同时辛辣刺激性的食物也要避免，有导致胃肠功能紊乱的可能性。
坐月子能洗澡洗头吗
坐月子可以洗头洗澡。产妇在产后出汗比较多，如果不及时清洗皮肤上的汗渍及污渍，很容易滋生细菌和真菌。加之产妇身体抵抗力比较差，很容易生病，在洗头洗澡时，只要注意好以下几点就可以：一、注意水温，水温的调节一般在45摄氏度左右即可，不能用凉水，同时要注意浴室内外的温差不要太大，避免着凉感冒。二、建议使用淋浴，不要用坐浴和盆浴，流动水的冲洗可以避免阴道内的细菌上行性感染。三、产后容易发生脱发，需要选用性质比较温和的洗发水和沐浴露，不宜用刺激性太强的产品。四、洗完后要及时擦干，防止感冒、头痛。顺产后的宝妈，产后一周就可以洗头洗澡，剖宫产的产妇可以在伤口表面的皮肤愈合后再洗澡。另外，洗澡时需要有家人在旁边协助，防止摔倒。
坐月子能不能出门
其实只要是身体恢复正常，出门是可以的，一般在产后10天左右身体就能恢复正常，如果天气比较暖和，穿的比较温暖点出门是完全可以的，只要不受凉，就没问题。如果是剖宫产，有时候腹部刀口还有点轻微的疼痛，但是超过10天就没有感觉了，在这些时候都是可以出门了。坐月子期间不能出门，这是我们国家的一个传统风俗。因为产后每个人的体质是不一样的，有的人身体比较好，一般顺产在一周以后身体就没有不舒服的感觉了；
