坐月子喝排骨汤是对于产妇身体健康相当有好处的，排骨汤当中有不少优质的蛋白质，还有一些钙质，吃了又不会长脂肪，产妇不必怕胖。每天保持心情愉悦又舒畅，在产后的42天之后，需要到医院妇科门诊进行复查。平时三餐不要吃味道太过于生冷的食物，也不要吃辛辣刺激性的食物。熬排骨汤要少放油，尽量清淡一些。
同时莴苣本身味道较好，产妇在食用后也可以在一定程度上提高食欲，缓解油腻，能够帮助产妇进行其他营养的更多吸收。适当的吃莴苣，青菜等蔬菜能够有效控制脂肪堆积，从而保证身体健康。莴苣中含有丰富的水分及维生素，并且适当的吃莴苣也能够吸收足够的纤维素。产妇在产后的饮食以优质蛋白质及脂肪为主，因此过多的肉制品食用会使产妇出现肥胖或脂肪堆积的情况。
如果女性朋友在产后奶水比较少或者是没有奶水，可以多吃一些虾肉，这样不但能够起到催乳效果，还能够给宝宝和产妇带来非常好的营养。虾里面含有丰富的蛋白质，具有镇静的效果，所以产妇要多吃一些含钙的食物。平时也要注意休息。因为虾不但具有非常好的营养，还有很强大的通乳效果。
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建议选择一个专业的月子中心，不管是照顾产妇还是照顾宝宝，都有系统专业的方法，能够帮助你有效做好产后修复。一般情况下女性在生产之后是能够去月子中心坐月子的。很高兴能为您解答这个问题。坐月子到月子中心的弊端主要有以下几点，第一环境不熟悉，您需要适应一段时间的环境。我建议你去月子会所问一下老板。费用标准也会有所不同。
要多多休息，特别是要躺着，对身体恢复是最有利的，尽量少站着，这样对产妇的腰不好，在吃完饭的时候可以适当的溜达几分钟，还有就是不要让产妇着凉，不能受到风吹，屋里可以开窗通风，但是不要让风直接吹到产妇的身上，在饮食上面，要吃比较软和的，以清淡的为主。
在坐月子期间一定要注意饮食，可以多吃一些菠菜，白菜以及胡萝卜，菜花或者是黄瓜，西红柿等都是可以吃的，但尽量都要做熟，坐月子期间可以吃点鲶鱼炖茄子，或者是喝点排骨汤，鸡汤，以及鲫鱼豆腐汤的营养价值都是比较高的，有助于身体恢复，而且还可以增加奶量，同时在坐月子期间，要少食多餐，定时定量，饭后适当的活动，要注意休息，避免过度劳累，而且在坐月子期间，也要保持心态平和，避免情绪过于激动，尽量不要熬夜。
