可以多吃南瓜、豆芽、胡萝卜、白萝卜、茄子、紫菜、番茄、海带、木耳等食物。坐月子可以吃的蔬菜有很多，并且坐月子也要保持多吃水果，特别是新鲜上市的水果。绿色蔬菜常含有丰富的维生素，具有抗氧化及保护眼睛、肝脏等作用。坐月子可以吃的蔬菜，如菠菜、青菜等绿色的蔬菜。
坐月子能吃鸡汤吗
然后就是要注意平时没有过敏的现象，包括里面的各种调料，只要不过敏，那就不叫发物了，没有绝对禁忌的饮食，也是注意不要接触生冷的，尽量不要油腻的，和刺激性的食物，也要避免垃圾食品的摄入，也是要多吃一些清淡的食物，多喝汤汁饮食。产妇出了麻疹可以喝鸡汤的，关键是喝任何的汤类食品都是要把上面的油都撇掉的，比如骨头汤，鱼汤，鸡汤等等，不要太油腻了。
坐月子能吃榴莲吗
在哺乳期，应注意饮食，加强营养，饮食尽量多样化，吃高蛋白的汤类食物，如鸡汤、骨头汤、鲫鱼汤等，多吃新鲜的蔬菜水果，避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性的食物；榴莲中含有丰富的植物蛋白质、氨基酸、多种维生素、膳食纤维、矿物质等，可以为产妇提供说身体所需要的营养物质，也有利于宝宝的生长发育。但榴莲不宜吃得太多，因为榴莲属性温热，吃多了容易上火，引起产妇及宝宝不适。保持心情愉快，环境舒适；
