痛风患者进行锻炼，首先要根据自身的情况以及既往锻炼情况，循序渐进地增加锻炼量，一定不要突然剧烈的运动，这样很容易诱发痛风关节炎急性发作。只有坚持规律的体育锻炼，才能够帮助降低血尿酸，而且有利于控制体重。患者开始锻炼时可以选择慢走、快走、慢跑等方式，以及骑自行车、练太极拳都可以。刚开始锻炼时，可以每天10-15分钟，然后循序渐进的逐渐增加锻炼时间以及锻炼强度，一般每周锻炼5天就可以，每天锻炼半个小时到1个小时左右。
痛风吃碳酸氢钠吃多久
碳酸氢钠即小苏打，属于碱性药物，用于痛风患者可以碱化尿液，中和尿液中的尿酸，避免尿酸在尿中沉积并析出结晶，服用药物期间大量喝水，促进尿液排出，尿酸会随尿液排出体外，不会留在肾脏或输尿管内，形成结石。但是碳酸氢钠降低血中尿酸水平的作用比较低，不能服用碳酸氢钠治疗痛风，建议急性发作期服用非甾体抗炎药或秋水仙碱治疗，迅速缓解疼痛症状。饮食严格限制高嘌呤食物的摄入。缓解期服用抑制尿酸生成或排泄尿酸的药物治疗。
痛风性关节炎饮食注意
痛风常发生于肥胖、糖尿病、高血压以及高血脂，所以患者一定要遵循好健康的饮食原则，保持理想的体重，超重或者肥胖都应该减轻体重；痛风病人应吃低嘌呤的食物，少吃高嘌呤的食物，不吃高嘌呤的食物是最好的。高嘌呤的食物有豆苗、黄豆芽、芦笋、香菇、紫菜、鱼类等，这些都是含嘌呤较高的食物。低嘌呤食物包括五谷杂粮、蛋类、奶类、水果、蔬菜；
