打鼾是比较常见的现象，但是有些人不仅仅是打鼾，而且晚上睡觉还会磨牙说梦话，这样就比较过分了，严重影响他人休息。如果休息不好，第二天就没什么精神。经常打鼾也是患上疾病的表现，说明你的身体有些不正常，所以需要及早采取方法治疗一下。那么室友鼾声大还磨牙说梦话怎么办？改善晚上打鼾磨牙的三种方法？
一、调理睡觉姿势：如果晚上打鼾可以调整一下睡姿，这样可以避免对呼吸道造成挤压，从而引发呼吸困难，出现打鼾的情况。晚上睡觉时一定要避免仰卧，因为仰卧这种姿势会对心脏造成一些压迫，经常这样睡很容易影响血液循环，这样时间长了容易患上疾病。
二、禁止吸烟喝酒：经常吸烟喝酒的朋友也比较容易打呼噜，长时间吸烟喝酒也会给身体带来一些伤害，为了自己的身体健康，应该禁止吸烟喝酒。因为吸烟喝酒的时候有害物质会堆积到呼吸道里面，这样就会影响正常呼吸，晚上睡觉时自然就会出现打呼噜的情况，只要身体健康了，也就不会再出现磨牙说梦话的情况。
三、锻炼身体：平时可以多锻炼一下自己的身体，打呼噜磨牙的原因是因为身体不健康，多锻炼身体身体就会变得健康起来，这样晚上就不会再出现打呼噜磨牙的情况。这样晚上就会睡得香一些，第二天也会比较有精神，经常锻炼身体也可以增强身体抵抗力，避免一些疾病的发生。
以上这些就是室友鼾声大还磨牙说梦话怎么办的回答，这些都是治疗打呼噜的一些小方法，虽然打呼噜这种情况比较常见，但是还是应该治疗一下。平时少吃一些刺激性大的食物，多吃一些新鲜的水果与蔬菜，定期去医院检查身体，这样身体出现问题也可以及早发现。
