临床上造成脚小腿抽筋的原因有以下几种：1、运动过度或长时间保持相同的姿势，如长时间的蹲着等，可以适当进行按摩或者活动下来缓解症状；2、着凉、受风，当小腿等部位的肌肉受到冷刺激后，就可能会出现抽筋的情况，这个时候可以进行适当的热敷；3、血液中钙离子浓度比较低，有低钙血症的情况，当人体处于低钙状态的时候，就会导致局部肌肉出现不自觉地抽搐症状，进而就可能会造成抽筋，建议缺钙的患者可以在医生指导下补充钙剂来缓解症状；4、体内缺乏镁元素，如果患者经补钙治疗后效果不明显，可以到医院做进一步的化验，部分患者体内镁元素缺乏，也会出现抽筋的症状，如果经检查后确诊，可以在医生的指导下补充镁元素进行调理。
怀孕时腿抽筋怎么办
通常孕妇要在怀孕16周以后就要常规的补充钙质，因为在怀孕期间胎儿生长，胎儿就会从妈妈身体里吸取钙质来长身体。这个时候妈妈如果不常规的补钙，就会达不到胎儿吸取钙质的需要量，所以在怀孕16周开始就要常规的补钙。在常规补钙的同时，也要在饮食上注意吃富含钙质的食物，比如豆类制品、菠菜、孕妇奶粉，这都是可以吃的。孕期腿抽筋一般都是由于孕期缺钙引起的，这个时候腿抽筋主要表现在小腿的抽筋。
老年人腿抽筋吃什么好
老年人腿抽筋，最常见的原因就是缺钙、骨质疏松。对于这类患者需要均衡饮食、补充钙质和微量元素、活性维生素D3、双磷酸盐是指南推荐的基础补充剂。下肢血管疾病比如下肢动脉闭塞，下肢深静脉血栓形成，也可以导致下肢疼痛。活动障碍，腿抽筋。对于这类患者需要到血管外科就诊，进一步选择手术或介入治疗，同时服用改善微循环的药物。如果是腰椎间盘突出，腰椎管狭窄导致的腿抽筋，间歇性跛行。可以使用针灸、推拿、康复理疗，严重时选择手术治疗的方法，进一步缓解症状。
