如果出现这种症状，建议还是不要立马做锻炼，需待疼痛症状缓解后可以进行适当的运动。小腿抽筋后应给予适当的方法缓解，当恢复正常后就可以开始运动了。如果感觉疼痛很严重的情况，可以服用适当的消炎止痛药缓解症状。如果出现小腿抽筋的情况，首先应当考虑是不是由于缺钙等原因所导致的。
怎么治腿抽筋
还有一部分患者是由于腿部受凉引起的腿部，经常抽筋，比如晚间睡觉的时候没有盖好被子，或者是用凉水洗脚，用凉水洗澡都会出现腿部抽筋这种情况，最好在日常的生活里多给腿部保暖，睡觉的时候盖好被子，这样也是可以有效避免腿部抽筋的。也有一部分患者是由于过于受累，比如登山，跑步，跳高，跳远，这样都会给肌肉带来巨大的负担，在睡觉的时候也会出现腿部抽筋，这种情况最好在运动完以后，给腿部肌肉放松，也要多注意保暖，这样是可以有效避免腿部经常抽筋的。引起晚上腿经常抽筋的原因是有很多的，比如有缺钙的患者会出现，晚上睡觉由于没有盖好被子会出现腿部抽筋的这种情况，就要针对性的补充钙来改善腿部抽筋这种症状。同时最好在日常的饮食方面多喝牛奶，多喝一些骨头汤，这样是可以有效补充钙的，最好也要多晒太阳。
游泳小腿抽筋的原因和解决办法
引起小腿抽搐的原因有寒冷的刺激，肌肉快速收缩，以及出汗比较多，运动时间比较长，大量出汗又没有及时的补充盐分，导致体内电解质的丢失，也容易引起。青少年迅速发育也容易引起缺钙而导致了腿部抽筋，夜间睡眠不好也可以导致腿部抽筋，反复的腿部抽筋可能与某些血管性疾病相关。如果钙质浓度比较低，容易导致肌肉兴奋而痉挛。最佳的治疗推测就是反其道而行之。
