晚上睡觉腿抽筋的原因有很多，其中可能有过度劳累引起肌肉疲劳，晚上睡觉的时候会有腿抽筋的现象。再有就是腹泻脱水，引起电解质紊乱，这个也会引起晚上睡觉腿抽筋的情况。最常见的还是因为缺钙，常见于小孩儿和骨质疏松的老年人、妇女。平时要注意饮食，多吃蔬菜水果，同时要多晒晒太阳。
老年人腿抽筋吃什么好
老年人腿抽筋，可以吃如下几种药物：1、抗骨质疏松的药物，比如迪巧和阿伦磷酸钠，迪巧主要是补充人体所必需的钙质以及活性维生素D，通过这种方式能够减少抽筋并且抗骨质疏松。阿伦磷酸钠是一类非常常见的、作用比较广泛的抗骨质疏松药物。2、消炎、消肿、止痛的药物，常用的有尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠等等，该类药物适合于在抽筋缓解之后仍然有局部肿痛的情况。3、具有缓解肌肉痉挛的药物，比如妙纳，妙纳也称盐酸乙哌立松，主要的作用就是缓解人体的肌肉痉挛。4、患者还可以喝生姜煮成的水，或者去正规的中医院，请中医师对患者辨证论治，然后开中药汤剂口服。针对这种情况，中医当中有很多比较有效的方剂，比如芍药甘草汤等等。
脚小腿抽筋是什么原因
还有就是运动时间比较长，出汗多，运动量大，又没有及时的补充盐水，体内的液体和电解质大量丢失，代谢物堆积，肌肉局部的血液循环不好，容易出现脚趾头和腿抽筋的现象，或者是在冬天寒冷的环境中锻炼的时候，前期的准备工作不充分，热身没做好，或者是夏天游泳的时候水温太低，温差变化大，容易导致腿和脚趾头出现抽筋的现象。剧烈运动的时候全身处于紧张的状态，腿和脚趾头的肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸堆积，肌肉的收缩和放松难以调整，从而会出现腿和脚趾头抽筋的现象。老年患者和正在发育的青少年如果出现腿和脚抽筋的现象，也不排除是由于缺钙所导致，通过补钙或者多吃含钙高的食物症状可以缓解。
