红枣可以补气养血，是很好的食物，在产后还是要多注意营养的，多吃鱼类、肉类、豆腐、鸡蛋等营养高的食物，还可以多吃点新鲜的水果和蔬菜，比如：苹果。如果想下奶的话，可以适当的喝一些鸡汤、鱼汤、猪脚汤，这些对下奶都是有一定好处的，同时在日常生活中一定要让宝宝多进行吮吸。山药有健胃消食的功效，产妇是可以适当吃些的，但是不宜多吃。
大部分的产后抑郁症不需要吃药，但是那些症状比较严重的抑郁症患者是可以通过药物来控制的。如果感冒症状严重，那么就需要吃药治疗的，因为还有可能会传染给宝宝，所以需要尽快治疗。产后抑郁症患者是可以通过吃药调理的。
一般产后痹症情况的发生，可以通过喝中药方式进行调理，从而改善个人体质后而避免身体持续受影响，但个人病情程度存在不同，喝中药后所取得效果因人而异，不代表一定能够治好。在月子里，如果有体质方面的问题，比如有太虚弱出汗过多，有乳汁量少等等特殊的情况，在必要时是可以吃中药调理的。产后如果出现高血压，是可以配合吃一些中药来进行调理，但是中药只能是作为一种辅助治疗手段。
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建议选择一个专业的月子中心，不管是照顾产妇还是照顾宝宝，都有系统专业的方法，能够帮助你有效做好产后修复。一般情况下女性在生产之后是能够去月子中心坐月子的。很高兴能为您解答这个问题。坐月子到月子中心的弊端主要有以下几点，第一环境不熟悉，您需要适应一段时间的环境。我建议你去月子会所问一下老板。费用标准也会有所不同。
要多多休息，特别是要躺着，对身体恢复是最有利的，尽量少站着，这样对产妇的腰不好，在吃完饭的时候可以适当的溜达几分钟，还有就是不要让产妇着凉，不能受到风吹，屋里可以开窗通风，但是不要让风直接吹到产妇的身上，在饮食上面，要吃比较软和的，以清淡的为主。
在坐月子期间一定要注意饮食，可以多吃一些菠菜，白菜以及胡萝卜，菜花或者是黄瓜，西红柿等都是可以吃的，但尽量都要做熟，坐月子期间可以吃点鲶鱼炖茄子，或者是喝点排骨汤，鸡汤，以及鲫鱼豆腐汤的营养价值都是比较高的，有助于身体恢复，而且还可以增加奶量，同时在坐月子期间，要少食多餐，定时定量，饭后适当的活动，要注意休息，避免过度劳累，而且在坐月子期间，也要保持心态平和，避免情绪过于激动，尽量不要熬夜。
