哺乳期回奶需要注意把乳汁挤出来，但是一定要动作轻柔，不能太过用力，避免促进乳汁的分泌，平常尽量避免刺激乳头，而且要调整饮食，不要吃容易促进乳汁分泌的食物，如花生、鲫鱼、大量喝水等。一般母乳喂养新生儿8~10个月以后可以断奶。如果在月子里吃了韭菜或者喝了咖啡，吃了巧克力，吃了山楂或者喝了炒麦芽水，都可能会导致乳汁量减少，引起回奶，所以月子里的饮食特别重要。
产后能吃巧克力吗
刚刚生完宝宝的女性身体会比较虚弱，这个时候应该要选择营养丰富的食物，可以多吃些优质蛋白含量高的食物，瘦猪肉含有丰富的优质蛋白和铁元素，产后经常吃瘦猪肉有助于身体的恢复。但是平常要尽量控制、少吃，巧克力含有大量的糖分和能量，吃了以后容易发胖；在产后是不建议吃巧克力的。
做坐月子可以吃海参吗
且海参这种东西是属于海鲜也特别容易过敏的，有可能会造成皮肤出现过敏的情况，所以尽量不要过早的吃海参，产妇刚生过宝宝可以先喝一些汤汤水水喝一些比较清淡的汤，喝点小米粥或者是蔬菜汤，如果吃太多肉类的东西，会造成特别油腻的情况的。孕妇是可以吃海参的，海参当中含有较多的矿物质，比如像铁、钙、锌、钾、磷、铜等营养物质，这些营养物质都是人体所必需的。海参里面含有丰富的蛋白质，可以增加身体的抵抗力，对于产后恢复有一定的帮助。
