在产后产妇的饮食最好以清淡温和并且富含多种营养的食物为主，避免经常食用一些辛辣刺激性的食物，比如辣椒、韭菜等。葱姜蒜会对产妇皮肤表面的色素有沉积作用，部分产妇在孕期期间会长一些妊娠斑，食用葱姜蒜就会使这些妊娠斑淡化的速度变慢，甚至会留下去不掉的痕迹。产妇可以吃葱，不能吃辣椒，饮食尽量保持清淡。
月子里可以吃花椒大料吗
在平时的营养上面要保持均衡的摄入，也可以多吃一些具有滋补的汤类，比如炖鲫鱼汤或者老母鸡汤，这样都是能够很好的补充身体所需要的，有利于下奶。如果坐月子期间煲汤或炒菜时，可以少量的食用花椒来提升饭菜的口味，只要不过量的食用，或者在食用期间没有上火的症状，就不用过于担心。在月子里最好是不要吃花椒大料。
养小月子能吃虾吗
不过在吃虾的过程中要注意，一定要选择比较新鲜的虾，吃得时候要适量，若吃得太多则影响钙的吸收，若有过敏体质或者是脾胃虚寒的产妇需要少吃一些，对于一些母乳喂养的宝宝来说，母亲在吃完虾以后，要密切的观察宝宝是否长出湿疹，如果宝宝出湿疹，产妇则是禁止吃虾的。虾里面含有蛋白质、产后流失的营养元素，容易导致免疫力下降，容易生病，吃虾有助于产妇补充优质蛋白，提高免疫力，增强抗病能力，有助于产后虚弱身体的恢复。养小月子的时候，尽量还是不要吃虾了，虽然说虾的营养成分，相对于其他食物来说是比较高的。
