在坐月子期间一定要注意饮食。秋天坐月子时多吃一些蔬菜，例如南瓜胡萝卜或黑木耳，还有嫩鸡蛋和豆奶，同时要避免吃水果，水果大部分是凉性的，如果想吃时可以在温水里面烫过之后再进食，为了促进奶水的分泌，还要喝一些营养汤水，例如排骨汤，母鸡汤，切记不能吃过于辣的食物，会引起乳房的肿胀和疼痛，如果乳房出现不舒服时可进行热敷，还要保证乳房的清洁以及身身体的清洁，对孕妇使用的物品进行消毒。坐月子什么都能吃，为什么，因为科学的月子就是什么都能吃，但是产后的妈妈身体比较差，抵抗力比较弱，要吃易消化的东西，多汤，汤汤水水的东西是比较好的，因为她胃肠道蠕动比较慢，汤汤水水也利于消化，第二也有利于泌乳，因为你喝水多，吃饭吃汤质的东西比较多，生奶才能多，所以就是说，什么都能吃，只要吃易消化的，汤汤水水的东西都可以。
冬天坐月子可以开空调吗
冬天坐月子的时候是可以开空调，产妇产后代谢旺盛，在产后10天左右会大量出汗，主要是要把怀孕的时候在体内堆积的多余水分排出来，在此过程中产妇会感觉特别热而且特别的容易出汗，因此在冬天房间的温度相对要低一些，空调可以正常使用，建议把室温调整在24-26℃之间，注意产妇不可以着风口吹，这样不会对产妇的身体带来影响。坐月子期间可以吹空调，开空调时不要对着风口吹，不管是热风还是凉风，对着风口吹后会导致寒气进入到身体里面，引发身体不适，会出现头痛、筋骨酸痛。坐月子能吹空调吗：首先让房间保持我们感觉比较舒适的温度，空调不直吹的情况下，产妇是可以吹空调的。
坐月子可以出门吗
一般来说，女性出月子之后身体就没有什么大样了，因此出月子的第2天就可以出门了。在坐月子期间的产妇尽量不要出门，因为目前产妇的身体是非常虚弱的，非常怕着凉或者受风，而出门就有很大几率会导致产妇出现受风着凉的情况，产妇受风着凉会引起一系列的不良症状，比如感冒发烧，甚至会导致一些月子病的出现，对于产妇的身体健康和恢复都是没有好处的，产妇在此时应该尽量的卧床休息，避免剧烈运动，保持愉快的心情，饮食方面要搭配好营养，多吃一些清淡的流食，还要注意改善自己的生活习惯，做好保暖工作，避免熬夜，保证良好的睡眠质量，才能够使身体快速的恢复。如果这时候在出门的话，就很容易出现受凉、感冒的问题，不利于自身的一个身体恢复。
