对于第1次生宝宝的孕妇们,在照顾孩子的时候可能没有太多的经验,在经济条件允许的情况下,可以请专业的月嫂来照顾孩子。产后坐月子并不仅仅简单是指产后一个月,还建议产妇能够在整个产褥期,也就是产后42天内都要注意休息,不要过早进行重体力劳动,避免发生子宫复旧不良、子宫脱垂等问题。不过30天的时候,孕妈妈的身体并没有完全的恢复到正常,子宫体的回缩需要6周的时间,所以目前认为科学坐月子的时间应该延长到42天。
坐月子吃什么菜?
最好注意少吃多餐,不要吃盐太多的食物,不然宝宝会上火的,要吃容易消化营养高的食物,另外需要增加纤维素的补充,促进胃肠蠕动,以免发生便秘。由于产后产妇比较疲劳、运动相对减少,也应该多吃一些青菜水果,这样能取得营养均衡、减少便秘。做月子要适当的吃一些蔬菜,这样可以有效的避免便秘。
坐月子能吹空调吗
冬天坐月子的时候是可以开空调,产妇产后代谢旺盛,在产后10天左右会大量出汗,主要是要把怀孕的时候在体内堆积的多余水分排出来,在此过程中产妇会感觉特别热而且特别的容易出汗,因此在冬天房间的温度相对要低一些,空调可以正常使用,建议把室温调整在24-26℃之间,注意产妇不可以着风口吹,这样不会对产妇的身体带来影响。不能长时间的吹空调,并且避免直吹,睡觉最好不吹,降至一定温度后及时停止,在开空调期间衣服都要穿好,尽量将所有的部位遮挡,避免着凉引起身体不适。坐月子期间是不建议吹空调的。