在产褥期内要合理饮食，保持身体清洁，产妇的居室应清洁通风，注意休息，至少三个月以后才能进行全部家务劳动，要适当的活动及做产后康复锻炼。所以在坐月子期间需要好好的休养，但是也不能天天躺着，因为如果产妇天天躺着的话，有时候反会影响到身体的恢复，所以建议在分娩一周以后就可以下床适当的活动，当然，这个活动量要根据自身的情况而定，不能活动量太大。传统的观念认为坐月子就是产后一个月，而现代医学将产褥期时间定为42天。
坐月子吃什么菜
尽量避免食用多盐、高脂肪、高糖类的食物，由于月子期间产妇的身体比较虚弱又要进行哺乳，身体需要大量的营养物质，可以吃动物的肝脏、血制品、瘦肉类、鱼类等食物。坐月子期间吃一些回奶的食物会导致奶量不足，如茴香、韭菜、大蒜、麦芽等，这些食物都可能导致奶少。由于产后产妇比较疲劳、运动相对减少，也应该多吃一些青菜水果，这样能取得营养均衡、减少便秘。
小月子能洗头吗
产后的第1个月叫做月子。在小月子里可以洗头，在小月子期间需要注意卫生，注意清洗，在做完清宫三天以后就可以洗头，但是在这期间需要注意保暖，不要着凉，在做完清宫之后的七天左右可以洗澡，但是不能洗盆浴，可以洗淋浴，只要注意保暖就可以。按照老的传统，坐月子期间不能洗头、洗澡甚至不能刷牙，为了避免接触凉水、凉风，这些老的传统有一定道理，但是现在生活条件明显好转，随时都有热水使用，衣、食、住、行都有大为改观，所以不必苛求于老的传统。
