哺乳期是可以吃南瓜的，南瓜里面的含水量比较少，但是淀粉和糖的比例很好，尤其是有很多的微量元素A和C，所以产后吃南瓜是不会影响到乳汁的质量，相反还可以预防便秘的出现，让肠道变得更加健康。南瓜中还含有丰富的钙，铁，锌，磷等矿物质类营养素，这些营养素能提高宝宝的免疫力，促进体格发育。南瓜富含有丰富的B族维生素，微量元素和氨基酸，也富含有膳食纤维，因此，坐月子是可以吃南瓜的。
产妇坐月子期间在饮食方面应注意以下几点：以清淡饮食为主，易于消化，禁食辛辣、生冷、刺激的食物。但是水果也不宜多吃，水果吃多了容易导致妈妈血糖升高，导致妈妈肚皮增厚，对产后体型的恢复不利。产后的女性可以吃水果，如果是剖腹产的女性建议在通气之后能正常饮食后再吃水果为宜。
如果长时间不洗头，很容易引起毛囊炎，只要是在洗头的时候，环境的温度和水的温度保持在适宜的范围，并且洗完头以后，立即用吹风机吹干，一般不会有问题。传统的观念认为产妇坐月子期间不能洗头，有些人认为这个时候洗头会容易导致受寒，或者导致以后头痛的问题。但是洗头期间应该注意几个方面。
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建议选择一个专业的月子中心，不管是照顾产妇还是照顾宝宝，都有系统专业的方法，能够帮助你有效做好产后修复。一般情况下女性在生产之后是能够去月子中心坐月子的。很高兴能为您解答这个问题。坐月子到月子中心的弊端主要有以下几点，第一环境不熟悉，您需要适应一段时间的环境。我建议你去月子会所问一下老板。费用标准也会有所不同。
要多多休息，特别是要躺着，对身体恢复是最有利的，尽量少站着，这样对产妇的腰不好，在吃完饭的时候可以适当的溜达几分钟，还有就是不要让产妇着凉，不能受到风吹，屋里可以开窗通风，但是不要让风直接吹到产妇的身上，在饮食上面，要吃比较软和的，以清淡的为主。
在坐月子期间一定要注意饮食，可以多吃一些菠菜，白菜以及胡萝卜，菜花或者是黄瓜，西红柿等都是可以吃的，但尽量都要做熟，坐月子期间可以吃点鲶鱼炖茄子，或者是喝点排骨汤，鸡汤，以及鲫鱼豆腐汤的营养价值都是比较高的，有助于身体恢复，而且还可以增加奶量，同时在坐月子期间，要少食多餐，定时定量，饭后适当的活动，要注意休息，避免过度劳累，而且在坐月子期间，也要保持心态平和，避免情绪过于激动，尽量不要熬夜。
