产妇刚生产完，抵抗力下降，体质差，容易外感风寒，容易生病，所以建议坐月子期间洗头洗澡，一定要注意个人防护。在坐月子期间可以淋浴，不要盆浴，洗澡的时间不要太长，因为此时体质虚弱，容易出现浑身酸软、乏力的现象。产后多久能洗头洗澡的问题，要根据产妇的身体状况来决定。
坐月子可以吃什么水果？
在吃水果时，也可以用热水烫一下再吃，坐月子期间吃苹果还有助于消化增进食欲，吃橘子，橘子含维生素多，可以补充产妇所需要的维生素，香蕉具有润肠通便的作用，在坐月子期间可以适当的多吃一些，防止便秘。产妇除了吃水果之外，还应该多吃一些流食，流食比较好消化，而且能够促进营养的吸收，加快身体的恢复，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、小米粥、南瓜粥等等。在坐月子的时候，有些人肠道本身可能功能很好，但是体质比较弱的时候，肠道功能未必是正常的状况，所以这个时候尽量不要吃寒凉刺激性的食物，凉性的水果就暂时不要吃。
坐月子吃什么下奶
女性在坐月子期间吃油性较大的汤类食物是比较容易下奶的，例如猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤等，也要适当的吃青菜、水果，有利于营养的全面均衡，必要时可以服用通草或王不留行等中药，也具有一定的催乳作用。坐月子是女性一生当中非常重要的一个时间段，月子期间的饮食尤应注意，要以清淡饮食为主，易于消化，禁食辛辣、生冷、刺激的食物。坐月子提倡母乳喂养，母乳喂养母亲的乳汁中含有微量元素和特殊的蛋白质，对宝宝的发育有一定的好处。
