在月子期间女性的身体往往是非常虚弱的，在饮食上一定要多做调整，避免吃一些生冷，寒凉的食物，多吃一些有营养的食物，比如像猪肝，瘦肉或者含铁剂的食物或者豆制品，奶制品，新鲜的蔬菜等，这些食物都可以给女性提供较多的营养，可以有效的加快女性产后身体的恢复。特别适合剖腹产后的产妇使用，因为在剖腹产后胃肠道蠕动比较慢，而且还容易出现便秘，因此应该多吃白萝卜。产妇顺产月子期间，可以少量的吃点煮熟的萝卜。
是洗澡的时候一定要注意做好保暖措施，应该保证房间温度在25度左右，如果室温达不到条件就不要洗澡了，否则可能会着凉受寒，增大月子病的发生率。在坐月子期间是可以洗澡的，但是要注意如果是刚刚分娩后不能洗澡，需要恢复一段时间后才能洗澡。产后是可以洗澡的。
是如果自己的身体还没有完全恢复，身体抵抗力比较差而且外面天气比较寒冷，最好不要出门活动，以免导致感冒、着凉的情况出现，而且还可能会出现各种感染性疾病。坐月子期间尽量不要出门，如必须需要出门需多注意保暖，而且不能长时间的站立，不能过于劳累。月子期间不可以外出，由于刚生产完身体极度脆弱。
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建议选择一个专业的月子中心，不管是照顾产妇还是照顾宝宝，都有系统专业的方法，能够帮助你有效做好产后修复。一般情况下女性在生产之后是能够去月子中心坐月子的。很高兴能为您解答这个问题。坐月子到月子中心的弊端主要有以下几点，第一环境不熟悉，您需要适应一段时间的环境。我建议你去月子会所问一下老板。费用标准也会有所不同。
要多多休息，特别是要躺着，对身体恢复是最有利的，尽量少站着，这样对产妇的腰不好，在吃完饭的时候可以适当的溜达几分钟，还有就是不要让产妇着凉，不能受到风吹，屋里可以开窗通风，但是不要让风直接吹到产妇的身上，在饮食上面，要吃比较软和的，以清淡的为主。
在坐月子期间一定要注意饮食，可以多吃一些菠菜，白菜以及胡萝卜，菜花或者是黄瓜，西红柿等都是可以吃的，但尽量都要做熟，坐月子期间可以吃点鲶鱼炖茄子，或者是喝点排骨汤，鸡汤，以及鲫鱼豆腐汤的营养价值都是比较高的，有助于身体恢复，而且还可以增加奶量，同时在坐月子期间，要少食多餐，定时定量，饭后适当的活动，要注意休息，避免过度劳累，而且在坐月子期间，也要保持心态平和，避免情绪过于激动，尽量不要熬夜。
