甩脂机的原理是通过剧烈的震动后，可以疯狂的甩脂，但这种通过震动的被动运动的方式，长期使用后会给人带来危害。常见的危害如下：
第一、骨骼肌肉损伤。甩脂机通过被动抖动肌肉让身体的脂肪不断得到震动刺激，在力量过大的震动中使会对身体的血液、骨骼肌肉等都造成不同程度的损伤。特别是利用甩脂机能够帮助甩脂时，力量过大，损伤也越大。
第二、内脏受损。甩脂机利用剧烈的震动来减肥，在这个过程中，强烈的振动感会使内脏也在一段时间内受到强烈震动，容易引发内脏伤害。
第三、引发腹痛。甩脂机高频、剧烈的外力震动很易对肠道的正常蠕动造成抑制，不仅会影响正常的消化吸收，还易产生上腹饱满、腹胀腹痛等不适症状。
第四、脊椎压迫受损。甩脂机高频、剧烈的外力震动，脊椎中椎管容量可能会发生变化，变窄，导致里面的神经受到压迫。
第五、妇科伤害。女性朋友如果长期使用甩脂机进行减肥，还可能因为长期的剧烈震动，导致子宫下垂、月经失调等。
第六、导致脊椎移位。长期使用甩脂机，对脊椎有很大的冲击损伤，易使得腰椎、颈椎关节松动、移位、从而导致腰间盘突出、颈椎病等疾病的发生。
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不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
在控制饮食过程中容易产生饥饿感，这样可以适量的吃一些富含膳食纤维的粗粮，如燕麦片、薏米、荞麦、高粱、玉米等。这些粗粮和蔬菜含有丰富的膳食纤维，所含的热量比较低，适量的吃一些可以产生饱腹感，而且不至于提供太多的热量，不会引起体重增加。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
一般的乌龙茶都具有减肥的功效，比如乌龙红茶或者安溪铁观音都是可以帮助减肥的，因为乌龙茶当中具有溶解脂肪的减肥效果，因为茶中含有单宁酸，与脂肪的代谢是具有一定的关系的，而且乌龙茶可以降低血液当中的胆固醇的含量。乌龙茶同红茶和绿茶相比，除了能够刺激胰腺脂肪分泌酵素的活性，而且可以减少糖类和脂肪类食物被吸收，还可以加速体内的产热，促进脂肪的燃烧，减少腹部脂肪的堆积，所以任何一款乌龙茶都是可以减肥的。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
减肥期间可以缓解饥饿感的食物有：第一，可不限量的吃各种低热量的水煮蔬菜，如冬瓜、黄瓜、生菜、萝卜、豆芽等。第二，适量的可以吃鸡蛋的蛋白、豆腐、鸡胸肉、清蒸鱼、乳清蛋白等。第三，控制10到15克的水煮花生、豆子或者原味的坚果等。第四，燕麦、淮山、玉米等杂粮。这些食物的能量比较低，可以在营养师的指导下定量或者适量的进食。可以在两餐之间，或者是在选主食的时候，尽量多选一些这些食物来缓解饥饿感。
