减肥属于以减少 人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以 此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
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目前的减肥药，效果都是不能肯定的，建议还是应该从运动和饮食上着手。晚饭后跑步和多游泳是最好的减肥手段，另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多喝蜂蜜，豆浆，酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋，芹菜，苦瓜等。
减肥导致闭经
这是由于减肥节食以后会影响到中枢神经系统，尤其是下丘脑和垂体对激素的分泌，从而导致了促性腺激素的低下，出现了闭经。这种情况下可以吃黄体酮，等黄体酮停药以后，大部分就会有月经的来潮，女性平时最好通过运动来减肥。经常减肥节食是会导致闭经的。
减肥过程中头晕
减肥期间头晕常见的第一个原因是：因为过度严格地限制摄入食物的量，造成过分的能量欠缺，进而引起能量不足，是引起头晕的重要的原因。减肥期间头晕的第二个常见原因是：因为过分严格的摄入富含碳水化合物，也就是糖分丰富的食物，进而造成了严重的低血糖，而引起头晕的发生。减肥期间头晕，另外一个常见的原因就是发生了缺铁性贫血，因为在减肥期间如果是不均衡的饮食，会造成铁元素的缺乏，而铁元素构成了我们血红蛋白重要的原料，血红蛋白起着运输氧气的作用。如果减肥期间没有摄入充足的铁元素，引起缺铁性贫血，也是造成头晕的重要的原因。
减肥过程中头晕
因为通过控制饮食进行减肥的后期出现了头晕，可能身体里出现有效血容量下降，身体里的营养物质出现匮乏，以及其他有可能会危及生命的情况发生，所以应该立即到医院进行合理的诊治，从前有很多通过饮食控制来进行减肥，有报道出现了猝死，甚至出现其他的一些不良的后果，所以如果患者因为控制饮食进行减肥，造成了头晕，一定要慎重，建议还是到医院进行正规的诊治。如果患者是通过控制饮食进行减肥，这时患者如果出现头晕，应该立即到医院进行检查，检查包括查相关的血液以及检查心电图等。
减肥吃什么饱腹
在控制饮食过程中容易产生饥饿感，这样可以适量的吃一些富含膳食纤维的粗粮，如燕麦片、薏米、荞麦、高粱、玉米等。这些粗粮和蔬菜含有丰富的膳食纤维，所含的热量比较低，适量的吃一些可以产生饱腹感，而且不至于提供太多的热量，不会引起体重增加。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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