初孕妈妈可以吃以下食物：
1、小米
小米本身的营养价值非常高的，它含有非常多的氨基酸和微量元素，以及孩子所需要的一些营养物质。小米中含的最重要的物质还是胡萝卜素以及纤维的含量，因为这两种物质对于胎儿生长和发育都起着至关重要的作用，而且对于怀孕早期比较喜欢孕吐的妈妈多吃小米粥还是一个非常好的选择。
2、动物肝脏
动物肝脏可以补充叶酸，因为仅仅去靠着吃医生开的叶酸片之外，这个含量还是不够的。所以日常的饮食上面还要搭配着去吃一些动物肝脏，比如说猪肝，牛肝之类的还是很不错的选择，而且安胎方面也是有着不小的作用。
3、鸡蛋
鸡蛋对于怀孕的妈妈来说，可以给孕妈妈补充比较全面的营养蛋白质，水，矿物质，膳食纤维在鸡蛋当中都含有，尤其是鸡蛋当中的蛋白质含量非常的高而且很优质，而且妈妈吸收起来也是不会花太多的时间。而且鸡蛋也是有利于胎儿在妈妈肚子当中的脑部的发育。
4、坚果核桃
核桃当中还有超级高的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸的优点是能够去促进神经细胞的良性发展，也就意味着肚子中宝宝的发育也是可以得到发展的。
本内容仅供医学知识科普使用
不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
孕妇患妊娠高血压不能吃太咸的东西，要控制钠盐的摄入量，吃得太咸就容易升高血压，尽量不要吃腌制品，例如腌咸鸡蛋，咸鸭蛋，咸菜等等，也不要吃垃圾食品，尽量适当的多吃新鲜的瓜果蔬菜，多吃自然食品有利于身体健康。要经常测量血压，按照血压的情况适当的用降压药，若是轻度的高血压可以通过非药物疗法，通过饮食调理，平时可以适当的多吃茄子，西红柿，芹菜，海带等等，这些饮食能够辅助降血压。膳食多样化对健康是有益处的，不要暴饮暴食。
孕妇如果目前该怀孕之间确定存在血糖的症状，确定是妊娠期糖尿病的情况以后，还是需要密切监测血糖的变化。多食白肉少食红肉，肥肉最好不要吃，主食可以吃一些杂粮，杂粮升血糖较慢，每顿不可以多吃每顿饭吃半碗米饭，想吃饱可以吃一些蔬菜补充。怀孕血糖高应该注意少食多餐，切记不要吃含糖量过高的食物，这样会对身体产生一定的危害。
怀孕了血糖高可以吃一些粗杂粮，比如说红豆，绿豆，山药，芋头，老玉米等各种各样的食物，同时要注意多吃新鲜的蔬菜，比如说芹菜，菠菜，菜花，茄子，黄瓜，西红柿，也可以多吃新鲜的水果，比如说苹果，桔子，香蕉，同时要注意少吃加工的甜点，少吃加工的肉制品，少喝含糖的饮料，要注意进餐的顺序，一般的情况下来说先吃蔬菜，再吃蛋白质类的食物，最后吃碳水化合物，要注意少吃高升糖指数的食物，多吃低升糖指数的食物，比如说少吃白米饭，白面条，同时要注意适当的增加运动，不管是有氧运动还是抗阻运动，都可以有效的改善血糖的水平。
