除个别产妇体质不适宜吃羊肉外，坐月子吃羊肉好。
中医认为羊肉具有补体虚、祛寒冷、温补气血、补益产妇、通乳治带、助元阳等作用，产妇产后多有气血两虚，所以坐月子期间多是可以吃的，有助于身体的恢复，同时也可以使奶水营养丰富，对宝宝也有一定的益处。肾虚腰疼、阳痿精衰、病后虚寒以及或产后无乳等人群也可以适当食用。
羊肉富含蛋白质以及维生素、铁元素等，营养比较丰富。而且羊肉性温热而助阳，可以帮助产妇复原身体，但也正因如此，所以要食用适度，不宜多吃，以免上火。羊肉的烹饪方式可以选择清汤炖，不要添加太多调料，最好同时吃些白菜、粉丝等。也可以配合适量水果，比如苹果或者是火龙果等，可以起到中和的作用，能一定程度上避免吃羊肉之后上火。此外，在坐月子期间，不仅可以吃羊肉，还可以吃一些牛肉、猪蹄汤、鸡汤、鱼汤等等，不仅可以补充能量，还能有效地提高免疫力，也能提高乳汁质量。
坐月子期间由于产妇的身体比较虚弱，所以要注意保暖，不要吹风，不要吃寒凉的食物，注意适度的运动。
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建议选择一个专业的月子中心，不管是照顾产妇还是照顾宝宝，都有系统专业的方法，能够帮助你有效做好产后修复。一般情况下女性在生产之后是能够去月子中心坐月子的。很高兴能为您解答这个问题。坐月子到月子中心的弊端主要有以下几点，第一环境不熟悉，您需要适应一段时间的环境。我建议你去月子会所问一下老板。费用标准也会有所不同。
要多多休息，特别是要躺着，对身体恢复是最有利的，尽量少站着，这样对产妇的腰不好，在吃完饭的时候可以适当的溜达几分钟，还有就是不要让产妇着凉，不能受到风吹，屋里可以开窗通风，但是不要让风直接吹到产妇的身上，在饮食上面，要吃比较软和的，以清淡的为主。
在坐月子期间一定要注意饮食，可以多吃一些菠菜，白菜以及胡萝卜，菜花或者是黄瓜，西红柿等都是可以吃的，但尽量都要做熟，坐月子期间可以吃点鲶鱼炖茄子，或者是喝点排骨汤，鸡汤，以及鲫鱼豆腐汤的营养价值都是比较高的，有助于身体恢复，而且还可以增加奶量，同时在坐月子期间，要少食多餐，定时定量，饭后适当的活动，要注意休息，避免过度劳累，而且在坐月子期间，也要保持心态平和，避免情绪过于激动，尽量不要熬夜。
