天天吃西红柿并不能够带来明显的减肥效果。肥胖主要的原因是因为摄入的热量明显的超过于消耗的热量，减肥的根本就在于必须要控制热量的摄入，需要增加能量的消耗。
如果规律的吃三餐，比如每天吃一个西红柿，并不会有明显的减肥效果。但是在减肥期间可以吃西红柿，因为西红柿里面会蕴含着比较丰富的膳食纤维，可以有效增加饱腹感，减轻饥饿感。西红柿里面会蕴含着比较丰富的矿物质以及维生素，可以有益于健康营养，但是并不会减少热量的摄入。
正常的吃饭，如果每天吃一个西红柿并不会有减肥效果。如果不吃饭每天只吃一个西红柿，体重短时间内会下降，但是减少的一般都只是少量的脂肪还有肌肉，会造成身体的损伤。因为营养不良还可能会导致体重快速的反弹，积累更多的脂肪，而且还会流失大量的肌肉。所以一天吃一个西红柿对于个人健康有帮助，但是并没有办法用来减肥。
西红柿虽然是一种低热量的食物，可如果每一天进食的数量比较多，依然会影响到减肥的效果。减肥首先就需要有效的控制热量的摄入，然后尽可能选择加强运动，同时还需要控制蛋白质、脂肪以及碳水化合物的摄入。
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在控制饮食过程中容易产生饥饿感，这样可以适量的吃一些富含膳食纤维的粗粮，如燕麦片、薏米、荞麦、高粱、玉米等。这些粗粮和蔬菜含有丰富的膳食纤维，所含的热量比较低，适量的吃一些可以产生饱腹感，而且不至于提供太多的热量，不会引起体重增加。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
一般的乌龙茶都具有减肥的功效，比如乌龙红茶或者安溪铁观音都是可以帮助减肥的，因为乌龙茶当中具有溶解脂肪的减肥效果，因为茶中含有单宁酸，与脂肪的代谢是具有一定的关系的，而且乌龙茶可以降低血液当中的胆固醇的含量。乌龙茶同红茶和绿茶相比，除了能够刺激胰腺脂肪分泌酵素的活性，而且可以减少糖类和脂肪类食物被吸收，还可以加速体内的产热，促进脂肪的燃烧，减少腹部脂肪的堆积，所以任何一款乌龙茶都是可以减肥的。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
减肥期间可以缓解饥饿感的食物有：第一，可不限量的吃各种低热量的水煮蔬菜，如冬瓜、黄瓜、生菜、萝卜、豆芽等。第二，适量的可以吃鸡蛋的蛋白、豆腐、鸡胸肉、清蒸鱼、乳清蛋白等。第三，控制10到15克的水煮花生、豆子或者原味的坚果等。第四，燕麦、淮山、玉米等杂粮。这些食物的能量比较低，可以在营养师的指导下定量或者适量的进食。可以在两餐之间，或者是在选主食的时候，尽量多选一些这些食物来缓解饥饿感。
