大多数女性的拇外翻都是由于穿高跟鞋的缘故。怎么样穿高跟鞋才能健康舒服，不会引起拇外翻呢?专家告知女性朋友们：
一上班穿高跟鞋，最好别超4cm
上班如果非穿高跟鞋不可，那最好选择鞋跟不超4厘米的，底部有足弓设计的，这能让脚部均衡受力。平扁足患者最好不要穿高跟鞋。
二平时多做赤脚运动
无论你的工作是需要长时间站立还是久坐，回家后都可用热水泡足，这能起到缓解软组织痉挛，活血舒缓足部压力的作用。平时可以多做赤脚运动，这个运动很简单方便但却能有效地加强足底肌肉力量，延缓大脚骨恶化程度。
三别穿尖头的，其易引起“大脚骨”
“大脚骨”是最常见的脚部畸形。大脚骨患者的足部大拇指向外撇，其根部鼓出一个包，使得前脚形成一个难看的三角形畸形。山东手足外科拇外翻专家指出，除了遗传因素外，常穿尖头高跟鞋就是最重要的诱因。尖头高跟鞋的前部呈三角形，又窄又扁，这与人的正常脚形相违背。早期、轻度的大脚骨，可先考虑按摩、扳动拇指向足内侧、锻炼足肌、热敷和休息等。
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怎样预防拇外翻：日常生活中发生拇外翻的原因，主要有两点：1.遗传因素，在临床治疗中经常会见到，子女是拇外翻的，父辈或祖辈也有拇外翻，这就受遗传因素影响，2.日常生活因素，长时间的穿鞋不当，尤其女性经常穿高跟鞋，足部得不到充足休息，这类人群也容易得拇外翻。那么该如何去预防拇外翻的发生，实际上非常简单，我们平时要注意，第一坚持体育锻炼，第二个注意用脚卫生，尤其对女性来说不要长时间穿着高跟鞋，在穿高跟鞋的间隙，最好准备一双平底鞋，让足部得到充足休息，如果有条件的话，最好每晚用热水泡脚，使拇指得到舒展，同时用手把拇指向上下和左右各方向活动，使拇指得到休息和放松，这也是一个非常重要的，预防拇外翻的方法。
拇外翻术后护理主要是两方面：一方面就是对于伤口的护理，伤口的护理就是医生要定期地换药，要找医生定期地换药避免局部的污染这是第一方面，第二方面就是对于畸形的护理拇外翻手术之后，往往会给患者佩戴一个矫形的保护套，那么这种矫形的保护套一般我们会建议患者戴4到6周的时间，戴上这个矫形的保护套之后，然后主要是对一个软组织进行一个稳定。我们在4到6周之后软组织情况稳定了就可以去除这个矫形的保护套，把这个拇指的位置保持在一个比较有美感的最佳的一个位置上。
拇外翻术后多长时间可以走路？所以还是根据它的手术方式、手术方式有截骨有融合，所以截骨手术我们相对来说比较快可能做完手术三天，就可以穿一个特制的鞋叫前足免负重鞋。因为这是前足，所以我们这鞋可能是前面高后面低，这样走路的话他的力量是踩在足跟上，所以我们三天，就可以穿着这个鞋就可以下地了，所以生活自理没问题，当然你说上街出去跑不太好，然后他要穿普通鞋什么时候一般一个月左右，因为这时候，虽然还没有完全愈合，但是对走路是没问题了一个月可以穿普通鞋。
这种情况一般在微创手术后恢复期，就要注意及时的保养好暂时尽量的减少活动，局部可以通过一些热敷外用一些消肿止痛酊等，缓解局
10岁儿童拇外翻治疗方法包括有保守治疗和手术治疗。 1 、保守治疗：对于症状比较轻的拇指外翻应采取保守治疗。保守治疗是使用支具或者固定带对拇外翻的部位进行矫正，一般在夜晚的时候进行佩戴，在白天的时候由
拇外翻和痛风石都是足部疾病，区别在于病因、症状、治疗方案和预后。 拇外翻是指足部的大脚趾向外倾斜，导致脚趾关节过度磨损和疼痛的一种疾病，病因包括遗传、穿着高跟鞋、足部肌肉萎缩等，症状包括疼痛、脚趾关节肿胀和磨损。治疗方案是穿着合适的鞋子、手术和穿戴拇外翻矫正器等。拇外翻矫正器可以通过压迫大脚趾来减轻疼痛，并帮助恢复脚趾的正常位置。 痛风石的病因主要是体内尿酸水平升高，导致关节和肌腱中的尿酸结晶沉积。痛风石的症状包括关节疼痛、红肿和发热，有时伴随着白细胞增多。治疗方案包括药物治疗和手术切除等。药物治疗包
