提肛运动的好处有很多，比如改善肛门松弛、消除痔疮、改善前列腺炎、增强性功能、促进便秘恢复、改善尿失禁等。
1、改善肛门松弛：经常的进行提肛运动，能够使肛门括约肌的收缩能力加强，还能够增强肌肉的弹性，改善肛门松弛和大便失禁的现象。
2、消除痔疮：经常的做提肛运动，还能够促进肛周的静脉血液流畅，利于静脉血液的回流，从而促进痔疮的恢复。
3、改善前列腺炎：做提肛运动时能够对前列腺起到摩擦的效果，让会阴部的静脉血液回流，有利于改善前列腺的充血，促进炎症的恢复，使前列腺炎能够好转。
4、增强性功能：做提肛运动时能够有效的锻炼尾骨到尺骨之间的肌肉群，提高性功能。
5、促进便秘恢复：经常的做提肛运动，能够有效的促进大便的排出，对于改善便秘也有一定的效果。
6、改善尿失禁：进行提肛运动时，能够增强骨盆底肌肉群的反应能力和收缩能力，加强尿道阻抗力，从而使尿失禁的症状得到改善。
由于每个人的身体状况不同，所以在做提肛运动时一定要适量。
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提肛运动一般对于痔疮没有治疗效果，因为该症状通常是由于便秘等行为，导致肛门周围静脉充血所致，并不是肛门处肌肉松弛所致。该症状患者可通过清淡饮食、清洁肛门、注射硬化剂、手术切除等方式进行治疗。因为提肛运动可以锻炼肛门括约肌以及肛提肌的功能，可以避免由于肌肉松弛导致痔疮脱出。对于痔疮的治疗，除了提肛运动，还需要避免大便干燥硬结或者是反复腹泻，应该保持大便通畅。提肛运动可以促进肛周血液循环，对症状轻微的痔疮有治疗效果，如果痔疮比较严重，患者可通过改善生活习惯、饮食习惯配合外用痔疮膏治疗。
痔疮患者做提肛运动的作用有两点：提肛运动是患者自己收缩肛门的运动。一、提肛运动是锻炼肛门的重要手段之一，因此对一些肛门松弛的、脱垂性的痔疮有较好的作用。很多地方建议患者每天做提肛运动三十到五十次，这样可以很好的预防痔疮，实际上这存在一定的误解。二、可以增强局部的血液循环，对防治痔疮有一定作用。但是也要注意对一些身强体壮的年轻人来说，它的作用更为明显，对一些本身就伴有出口梗阻型便秘的人来说，提肛运动可能起反作用。因为它的局部肌肉本来就是增生肥厚的，松弛有问题。还有一些痔疮脱出伴有嵌顿的患者的括约肌本身就是痉挛的，再做提肛运动无疑是雪上加霜。所以要根据患者的具体情况来定。建议身体弱的老年人、脱垂性痔肛门松弛的患者多做提肛运动，尤其电脑族等缺乏运动的人可以多做提肛运动。
在孕期是可以做提肛运动的，孕期提肛运动一样是可以锻炼盆底的肌肉，盆底的肌力加强也是有帮助将来的顺产的，盆底肌力锻炼，提肛运动也就是缩肛紧阴道的动作是不会影响到胎儿的发育的，这样的动作是不会影响到羊膜腔内的压力。孩子是在子宫里面，是在羊水里面，羊水会有非常好的缓冲的，只可以很好的保护胎儿，这样的提肛运动不会加强子宫的收缩，影响到孩子的。
