减肥可以让小腿变细。
减肥能够使全身皮下脂肪含量减少，所以能够达到瘦小腿的效果，使小腿越变越细，如果身体过于肥胖，可以通过按摩、运动、调整饮食习惯、手术等方式来帮助瘦身。
1、按摩：过于肥胖时可以通过按摩的方式来帮助瘦身，按摩能够加快身体的血液循环，促进皮下脂肪的分解，从而使脂肪量越来越少，达到瘦身的效果。
2、运动：如果想要瘦身也可以选择在饭后适当的做一些运动锻炼来帮助瘦身，比如骑单车、慢跑、游泳、原地踏步、仰卧起坐、转呼啦圈、跳绳、打球等，以上运动方式都具有很好的减肥效果。
3、调整饮食习惯：如果想要瘦身，饮食方面一定要做出调整，不可以吃一些高脂肪、高热量，还有高糖分的食物，比如油煎类、油炸类、烧烤类、麻辣烫、火锅、巧克力、奶油蛋糕、各种糖果等，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜来帮助瘦身。
4、手术：如果身体过于肥胖，在使用以上方法后减肥并没有成功，则建议到正规的医疗机构，采用抽脂手术的方式来达到瘦身的目的。
在减肥期间要长时间坚持，否则容易出现反弹。
本内容仅供医学知识科普使用
不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
在控制饮食过程中容易产生饥饿感，这样可以适量的吃一些富含膳食纤维的粗粮，如燕麦片、薏米、荞麦、高粱、玉米等。这些粗粮和蔬菜含有丰富的膳食纤维，所含的热量比较低，适量的吃一些可以产生饱腹感，而且不至于提供太多的热量，不会引起体重增加。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
一般的乌龙茶都具有减肥的功效，比如乌龙红茶或者安溪铁观音都是可以帮助减肥的，因为乌龙茶当中具有溶解脂肪的减肥效果，因为茶中含有单宁酸，与脂肪的代谢是具有一定的关系的，而且乌龙茶可以降低血液当中的胆固醇的含量。乌龙茶同红茶和绿茶相比，除了能够刺激胰腺脂肪分泌酵素的活性，而且可以减少糖类和脂肪类食物被吸收，还可以加速体内的产热，促进脂肪的燃烧，减少腹部脂肪的堆积，所以任何一款乌龙茶都是可以减肥的。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
减肥期间可以缓解饥饿感的食物有：第一，可不限量的吃各种低热量的水煮蔬菜，如冬瓜、黄瓜、生菜、萝卜、豆芽等。第二，适量的可以吃鸡蛋的蛋白、豆腐、鸡胸肉、清蒸鱼、乳清蛋白等。第三，控制10到15克的水煮花生、豆子或者原味的坚果等。第四，燕麦、淮山、玉米等杂粮。这些食物的能量比较低，可以在营养师的指导下定量或者适量的进食。可以在两餐之间，或者是在选主食的时候，尽量多选一些这些食物来缓解饥饿感。
