吃红薯会发胖还是会减肥，需要根据食用红薯的量进行判断。
如果每天适量的吃红薯，一般不会引起身体长胖，红薯中含有大量的膳食纤维，不仅可以给身体补充营养，同时在进入胃肠道部位以后可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于减肥。但是如果每天过量的食用红薯，而红薯中的糖分含量也是相对较高的，很有可能会导致糖分和热量在体内堆积，从而造成减肥失败的后果。
在生活中如果身体比较肥胖，可以通过控制饮食的方式来改善，尽量避免使用太多油脂以及糖含量较高的食物可以预防体内出现脂肪和热量堆积的现象，有利于减肥，在减肥期间可以适量的吃水果和蔬菜来给身体补充维生素、微量元素以及矿物质的营养物质，避免出现营养不良的状况。
减肥时也需要每天坚持适量的运动，比如通过跑步、跳舞、游泳、练瑜伽等方式来消耗体内的脂肪，使体内的新陈代谢速度增加，有助于减肥。但是运动减肥是需要长时间的坚持下去才会有效果的，建议每天坚持30~60分钟的运动量，可以使减肥的效果更佳。
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不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
在控制饮食过程中容易产生饥饿感，这样可以适量的吃一些富含膳食纤维的粗粮，如燕麦片、薏米、荞麦、高粱、玉米等。这些粗粮和蔬菜含有丰富的膳食纤维，所含的热量比较低，适量的吃一些可以产生饱腹感，而且不至于提供太多的热量，不会引起体重增加。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
一般的乌龙茶都具有减肥的功效，比如乌龙红茶或者安溪铁观音都是可以帮助减肥的，因为乌龙茶当中具有溶解脂肪的减肥效果，因为茶中含有单宁酸，与脂肪的代谢是具有一定的关系的，而且乌龙茶可以降低血液当中的胆固醇的含量。乌龙茶同红茶和绿茶相比，除了能够刺激胰腺脂肪分泌酵素的活性，而且可以减少糖类和脂肪类食物被吸收，还可以加速体内的产热，促进脂肪的燃烧，减少腹部脂肪的堆积，所以任何一款乌龙茶都是可以减肥的。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
减肥期间可以缓解饥饿感的食物有：第一，可不限量的吃各种低热量的水煮蔬菜，如冬瓜、黄瓜、生菜、萝卜、豆芽等。第二，适量的可以吃鸡蛋的蛋白、豆腐、鸡胸肉、清蒸鱼、乳清蛋白等。第三，控制10到15克的水煮花生、豆子或者原味的坚果等。第四，燕麦、淮山、玉米等杂粮。这些食物的能量比较低，可以在营养师的指导下定量或者适量的进食。可以在两餐之间，或者是在选主食的时候，尽量多选一些这些食物来缓解饥饿感。
