睡眠不好可能是由于心理因素、生理因素、环境因素、精神疾病等原因引起的。
1、心理因素：家中发生重大事件，导致情绪不安、心绪不宁或者精神紧张，都有可能会导致睡眠不好，要学会自我调节，如果无法自行调节，必要时可以进行心理治疗。
2、生理因素：女性月经或者绝经期间体内的激素水平发生变化，也有可能会使睡眠不好，属于正常的生理表现，不需要进行特殊治疗，但是要合理安排饮食，规律作息时间。
3、环境因素：睡眠的环境比较嘈杂或者出差、旅游时更换环境，一时无法适应，有可能会出现睡眠不好的情况，建议睡眠时保持卧室内的安静。
4、精神疾病：患上了焦虑症、抑郁症、精神分裂等精神疾病，也有可能会导致睡眠不好，有的人还会伴有意识障碍、情感障碍等。早期可以进行心理治疗，如果效果不佳，还需要在医生的指导下联合抗精神病、抗抑郁症、抗焦虑的药物治疗，比如洛沙平、氟西汀、解郁安神颗粒等。
睡眠不好的原因比较多，建议出现此类情况，应及时到医院明确病因，针对性治疗。
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睡眠检查没睡着可重复检查一次。做PSG前很多患者觉得今晚上没睡着，睡眠不好不用担心，因为实验数据会告诉我们，你睡了多久，你的深睡眠有多久，你的浅睡眠有多久，你的快速动眼睡眠又有多久，它有很详细的分类在里面，如果确实睡眠数据有问题，其实是可以再重复做一次，比如：接着做一次睡眠脑电监测，这些都并不影响你的诊断，并不会因为你的某一次的检查而影响到诊断，因为除了看你的睡眠脑电监测外，还会有其它的评估项目。
因此在治疗睡眠不好的时候，可以按摩颈椎的两侧以及胸的两侧，这样可以对植物神经的紊乱，起得很好的改善作用，另外可以对于脊柱两侧的膀胱经两侧的心腧、脾腧、肝腧和胆腧和肾腧等穴位进行有效的按摩，可以缓解由于肝、心、脾等脏器的虚弱而导致的睡眠不好。另外睡眠不好也和心气虚、胆气虚以及气血虚等原因有关系。还可以按摩四神聪、睡穴、神门穴、三阴交等穴位，适当按压，可刺激人体经络，帮助睡眠。对于失眠的人来说，三焦穴是一个很好的按摩方向。消化不好主要按摩中脘穴（肚脐上4寸）、下脘穴（肚脐上2寸），顺时针摩腹200次，按揉足三里穴（膝眼下三寸），平时还可以捏脊，因为背部膀胱经有脾俞穴及胃腧穴，而且捏脊时刺激督脉，中医认为消化不好为胃中无火，所以刺激督脉可助阳促进消化。除此之外，胃病三分养七分治，重要的是平时进食易消化的食物，多喝点小米粥。
偶尔一次失眠，平时调理好自己的情绪、多外出运动、凡事想开点、避免过于劳累、睡前跑个热水澡、饮用一杯牛奶、一般可以缓解、不用服药治疗。必要的情况下，可以去医院心理科就诊，配合镇静催眠的药物治疗、如艾司唑仑片、氯硝西泮片等。心理性失眠是最常见的，大多数与心理压力过大或者心情抑郁有关。
