脚腕扭伤一般是在48小时内冷敷，而48小时后再采用热敷的方式。
脚腕在扭伤后脚腕处会导致血管渗出增加，并且软组织内张力也会逐渐的增加，此时可能会出现疼痛或者肿胀的症状，建议选择用冷敷的方式来抑制血管的扩张，并且还能够有效的减轻疼痛以及肿胀的情况，但在使用冰敷时不要直接冰敷，而是选择用毛巾或者纱布隔开，注意单次冰敷的时间不要过长，大概控制在15分钟左右，间隔一小时左右，再进行第2次冰敷，从而避免血液循环过低，给组织的恢复带来不利影响，而在48小时后肿胀以及疼痛的症状就会减轻，并且损伤的组织也逐渐减少，渗出血管出血基本稳定，此时可以再采用热敷的方式来加快局部的血液循环，促进炎症组织以及代谢循环排泄，使损伤尽快恢复。
在使两者交替使用时，如果超过48小时后疼痛的症状并没有得到改善，则建议在医生的指导下，通过服用非甾体类消炎镇痛药物来进行治疗，比如双氯芬缓释片等。在治疗期间一定要减少运动量，以免病情加重。
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习惯性扭伤是因为扭伤以后韧带没有很好的愈合，距骨在踝关节里有一些微小的活动，出现微小的错位这种就是习惯性扭伤。对于女性病人扭伤以后，很难再穿高跟鞋，即使穿平底鞋在走不平路的时候，也很容易出现扭伤。
如果只是单纯的皮肤软组织的损伤，需要两三周左右的时间恢复，可以在受伤的两天之内进行冷敷，两天之后热敷，在恢复期也可以配合一些消炎止疼的药物，活血化瘀的中药等促进恢复。脚踝扭伤之后多久恢复和损伤的具体情况是有一定关系的。
对于病人出现了足部扭伤的情况，多长时间恢复，主要与损伤组织的程度有关。如果说出现了骨质的损伤，并且出现了骨折的情况。1、如果说骨折是裂纹性的骨折，完全恢复需要4周的时间。2、而如果骨折端出现明显的移位，这种情况恢复需要8周的时间。3、如果病人脚扭伤以后，只是出现了软组织的损伤，并且软组织损伤比较轻，这种情况恢复需要2周的时间。4、如果说出现了明显的韧带、关节囊的损伤，这种情况恢复就需要4周的时间。所以说，脚扭伤，以后多久能好，主要取决于脚扭伤以后引起的组织损伤的程度来决定的，特别是对于骨质损伤的病人，恢复相对较慢；而对于软组织的损伤，恢复相对时间较短。
脚腕扭伤一般是在48小时内冷敷，而48小时后再采用热敷的方式。 脚腕在扭伤后脚腕处会导致血管渗出增加，并且软组织内张力也会逐渐的增加，此时可能会出现疼痛或者肿胀的症状，建议选择用冷敷的方式来抑制血管的
超过24小时以后可以进行热敷处理，可以外敷活血化瘀的膏药，在局部还可进行传统的中医经络治疗或者针刺、艾灸等物理疗法，以加
脚腕湿疹特别痒是指脚腕处出现了湿疹，可以通过药物治疗、自我调节等方式进行改善。 1.药物治疗：患者需要在医生的指导下，合理的使用糖皮质激素类的药物进行治疗，比如糠酸莫米松乳膏、卤米松乳膏等，也可以使用
