您的情况肌肉紧张筋膜炎膝关节滑膜炎关节炎和韧带损伤都有可能，可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，配合中西医药物活血通络治疗，如果疼痛严重不缓解需要去医院检查一下磁共振比较好，挂骨科腿疼膝盖疼的情况多见于膝关节骨性关节炎的表现，还有些患者可能是类风湿性关节炎。腿弯曲后再伸直膝盖疼，建议可以看骨科或者运动损伤科。
年轻女性膝关节酸痛看什么科
年轻女性膝关节出现酸痛症状，可以看骨科门诊，医生会详细询问症状发作情况以及进行膝关节体格检查，确认疼痛部位及疼痛范围，检查膝关节间隙以及压髌试验、磨髌试验，检查膝关节活动范围以及股四头肌肌肉力量。各种疾病都可以导致滑膜发生炎症改变，寒冷的天气会导致滑膜组织缺血、缺氧，引起缺血性疼痛，并加重滑膜炎症反应，使疼痛加剧。特别要根据引起膝盖疼痛的原因，如果是骨折、关节脱位或韧带损伤引起的膝盖疼痛，则要挂骨科进行治疗。
运动后膝盖疼怎么回事
运动后膝盖疼，首先要考虑可能是由于长时间剧烈运动，超过人体的运动负荷，导致无氧代谢增加乳酸堆积引起的酸痛。指导意见挂骨科，这属于骨科的问题，孩子属于青春期，生长迅速，找骨科大夫判断一下是关节损伤还是生长痛。最常见的原因就是由于劳损引起的，比如运动量过大或者没有运动习惯，运动以后会造成膝关节疼痛，如果疼痛不是很剧烈，可以继续运动。
