建议现在起就立刻停止再用凉水洗手，换成温水，要注意各方面的保暖，如果已经出现关节疼痛的征兆，那么可以使用热水浸泡、热水袋热敷、烤灯照射、艾灸等物理方法进行治疗，防止症状严重。月子期间要避免受寒，做好保暖工作，不要吃生冷食物，否则会引起胃部不适、腹泻，可多喝些汤类，比如猪脚汤、鲫鱼汤、排骨汤等，既可给身体补充营养，又能给宝宝提供足够乳汁。坐月子期间偶尔冷水洗手，只要时间不长，或者自己没有什么不适的感觉，一般情况下影响不大。
月子做多少天可以出门
小月子一般需要在家休息15-20天左右再出门相对比较合适。由于生产过后，产妇的身体较为虚弱，抵抗力较差，出门如果不注意保暖，吹冷风则可能感冒。小月子就是做完人流之后，做小月子之后的7天，是可以出门的。
产妇坐月子可以吃什么水果
除此之外，建议产妇在月子期间要注意调整自己的饮食结构，避免吃一些辛辣刺激以及生冷寒凉的食物，同时还应该保持充足的睡眠和良好的精神状态。哺乳期的产妇除了要加强营养，多吃鸡蛋、瘦肉、鱼等高蛋白质的食物，多吃有营养的汤水以促进乳汁的分泌外，还可以适当的吃些水果。在月子里面的产妇，身体一般都比较虚弱，需要补充大量的营养，同时产后女性免疫能力比较低。
