在坐月子期间，尽量要多吃一些营养价值高的食物，可以多吃点鲈鱼，黄花鱼，带子鱼，鲫鱼等营养价值都比较高，含有各种蛋白质，矿物质以及微量元素，可以补充坐月子期间所需要的各种营养物质和维生素。女性在坐月子的期间，由于产时耗气，失血伤津，产后阴血骤虚，营卫不固，抵抗力下降，恶露排出，血室正开，胞脉空虚，因此，若护理不当，会容易引起疾病的发生。女人坐月子可以吃这些鱼最好。
产妇坐月子可以吃水果吗
产妇坐月子是可以吃水果的，可以吃的水果有，苹果、火龙果、香蕉、葡萄、木瓜、菠萝、橙子等水果，当中含有大量的维生素、微量元素和矿物质等，可以补充产妇产后所需的营养，提高产后免疫力、增强体能、促进身体的恢复。也不可过补，产后42天不宜进行人参的补充，应多进食肉汤、鱼汤或果汁类，温和的水果也是可以食用的，如香蕉、苹果，而柿子、柚子等寒凉的水果要避免食用。产后产妇的身体还很虚弱，所以尽量不要吃一些寒凉的食物和水果，比如梨子、西瓜等。
顺产月子里可以洗澡吗
女性月子期间是可以洗澡的，但是要注意不能坐浴，可以淋浴，在月子期间身体会比较虚弱，洗澡的次数也不要过于频繁，建议顺产一周后再洗澡，每周洗澡一次，不要过频，如果月子期间每天洗澡会增加受凉感冒的几率，洗澡的时间也不要过长，如果洗澡时间过长容易发生虚脱。产妇在坐月子期间尽量不要洗澡，因为洗澡可能会导致身体着凉，产妇在坐月子期间是需要做好保暖工作的，身体着凉可能会导致抵抗力下降，容易造成一些疾病的出现，比如感冒发烧。可以洗澡的，一般在产后的七天左右就可以洗澡，要在洗澡的时候注意室内温度和水的温度，并且洗完澡以后，及时将身体擦干或者用热风机将头发吹干，立即到温室当中，就不会影响身体的健康。
