不建议痛风患者吃虾。
虾是一种高嘌呤的食物，特别是深海虾，一份中等大小的河虾含有约150毫克的嘌呤，而一份深海虾则含有约350毫克的嘌呤。痛风是一种由体内尿酸水平升高引起的疾病，主要症状包括关节疼痛、红肿和发热，尿酸的主要来源则是通过嘌呤代谢形成。痛风患者摄入过量的嘌呤可能会导致尿酸结晶在关节和肾脏等部位沉积，从而引起关节疼痛、炎症和肾脏损伤等症状，不利于控制病情。
除了虾之外，其他高嘌呤的食物也应该被视为痛风患者的禁忌，如动物内脏、肉类、啤酒和豆类等。此外，痛风患者还应该避免摄入高糖、高脂和高盐的食物，因为这些食物可能会影响尿酸的排泄和导致症状的加重。
注意：如果非常喜欢吃虾，或是自身体质瘦弱，营养低下，需要食用这类高蛋白质食物提升营养，也可以在病情稳定时适量吃，如每周吃2-3次，烹饪时最好以清水煮熟，避免油炸、爆炒。
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控制饮食增加运动有利于减轻体重，体重减轻又可以减少痛风的发作风险成为正循环。建议痛风患者每周进行三到四次的运动，每次运动三十到五十分钟，可以是跑步、骑单车、游泳，运动量要逐步的增加，以不觉得过度劳累最合适。注意避免过于剧烈的运动，比如爬山，长跑等，或者突然的受凉，因为劳累和运动损伤也是痛风发作的风险因素之一。
患者运动的时候，要根据自身的情况，选择低强度、长时间的运动，比如步行、慢跑、慢速有氧运动、骑自行车、打太极拳等等，这些运动因为持续时间长，所以把糖类消化掉之后，就会逐渐消耗身体内储存的脂肪来提供能量。锻炼对于预防痛风是否有帮助，要从两方面来看：适当的运动锻炼对促进新陈代谢，恢复关节功能有帮助，但是剧烈的运动，使肌细胞分解释放核酸物质，使血尿酸增高，反而会诱发痛风的发作。所以痛风患者锻炼要有一定的原则，首先可以选择有氧运动，在指导痛风患者运动的时候，总是强调运动的目的是健身、减重，而不是要做运动员。
根据一项调查研究发现，这些年轻的痛风患者多数具有社会活动频繁，工作压力大，生活欠规律和饮食结构不合理等特征，发作的诱因也是多种多样，比如劳累运动，海鲜，啤酒，白酒等是最常见的诱因。这些年轻的痛风患者往往有一个共同的特征就是体型肥胖，具有更高的体质指数和腰围水平，而且青年痛风患者的血尿酸水平往往也比中老年组更高，所以青年的痛风患者更要注意饮食结构的合理，避免痛风的反复发作。随着生活水平的逐渐提高，痛风患者由原来的中老年居多逐渐转变成了年轻患者居多，原因除了少数与遗传有关以外，大部分患者与饮食结构不合理有明显的相关性。
