母乳缺钙对于母亲和婴儿都有不利影响，因此，补充钙质对于母乳喂养的母亲来说非常重要，可以通过膳食、钙营养素补充剂补钙。
1、膳食：通过膳食补钙是最自然、最健康的方式之一。母亲应该选择含有高钙量的食品，如牛奶、酸奶、豆腐、海带、紫菜、芝麻等，这些食物可以增加母亲体内钙的储备。同时，为了保证吸收效果，母亲应该适当增加维生素D的摄入，可以多吃鸡蛋、肝脏、鱼肝油等含有维生素D的食品。
2、钙营养素补充剂：如果母亲在膳食中无法满足钙的需求，或者因为某些原因不能食用含钙食物，可以考虑使用钙营养素补充剂。补钙剂的种类较多，可以选择含有有机钙、碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等成分的产品。但是，需要注意的是，过量的补钙可能会导致胃肠道不适、便秘等问题，因此，需要在医生或营养师的指导下进行补充。
另外，补钙时母亲还要注意日常生活细节，有助于提高钙的吸收效果。例如，增加户外运动，晒太阳，可以促进身体吸收维生素D；避免喝浓茶、咖啡、可乐等会影响钙的吸收的饮料；避免过度食用高蛋白食品等。
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1岁宝宝缺钙，首先要给孩子调整维生素D的用量，因为维生素D的主要功能就是调节钙磷代谢。缺钙的根本原因是维生素D的缺乏，1岁宝宝缺钙时维生素D的治疗量是每天1600IU～2000IU，连服1个月之后再改回预防量700IU。同时要给孩子补钙，可以选择复方碳酸钙泡腾颗粒或葡萄糖酸钙等。如果宝宝出现缺钙现象，家长在饮食上就要给宝宝进行调整，多食用一些含钙高的辅食，比如说鸡蛋瘦肉或者是牛奶，必要的时候可以在医生的指导下补充相关的钙剂。另外在此期间也要多带宝宝进行户外活动，增强日光照射有助于钙的吸收。建议妈妈经常带宝宝外出晒晒太阳，使身体合成维生素d，更好的促进钙的吸收。在辅食中可以给宝宝吃一些蛋黄，鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等。若是宝宝奶制品吃得少，出现偏食，可以补充一些钙剂。
严重缺钙有可能会引起肉跳的表现，因为在严重缺钙的状态下，很可能会导致局部的肌肉处于消费状态，也可能会伴随着抽筋等一些不良的表现。如果在平时生活当中出现了异常表现，可以到医院做微量元素检测，如果是严重缺钙导致的，需要及时在医生指导下服用钙片和钙剂补充。饮食上也要做出合理调整，选择吃一些含钙量比较高的食物，比如虾皮、牛奶等。
大腿外侧疼痛不一定是缺钙的因素所引起，大腿外侧疼痛很可能是受到了外伤感染，也有可能是不安腿综合征，或者是大腿的神经根受到了压迫等因素所导致。可以到医疗机构抽血化验，及时排除缺钙的因素，也要到医疗机构做大腿的X光线来检查，及时查找大腿外侧疼痛的发病原因，才能针对原发病灶来治疗。在治疗期间需要多休息减少活动量，以免导致大腿受到很大的压迫。
