尿酸超高吃什么水果好

尿酸超高吃什么水果好?水果是我们生活中常食的食物,通过食用水果可以帮助我们补充身体营养所需。有数据统计,部分水果对尿酸还有着帮助排泻的作用。对此,我们一起来对尿酸超过吃什么水果好有个相关了解。

尿酸超高吃西瓜好!

西瓜是水果比较常见的,相信大家都不陌生,很多人都特别爱吃。西瓜里面含有的营养成分很高,它的功效有很多,具有清热解渴,消暑,降低高血压之功效,如果在炎热的夏季吃上一口西瓜还能消除烦躁,给人一种凉爽的感觉。西瓜美容功效也很强大,可以防止皮肤烦躁,减少皱纹,并且还能使大便通畅的功能。而尿酸高是由于体内含嘌呤的物质过多不能及时的排除体外引发的疾病,所以吃西瓜可以增强尿液的排放量,对降低尿酸偏高有一定的作用。

尿酸超高吃什么水果好,除了吃西瓜之外,也可以多吃些番茄,它里面含有丰富的钾元素,具有抗氧化作用,患者吃了降低高血压,活化血管的功效,还可以利尿,将多余的尿酸排出体外。同时还要多喝水,也可以增加尿酸的排放量,可以减少对肾脏的损害,缓解病情是非常有帮助的。

通过以上对尿酸超高吃什么水果好的介绍,希望能对您有所帮助。在生活中除了可是通过摄入相关水果来降低尿酸水平外,我们还应对控制尿酸的相关方法、手段都有所认识、了解,并能够根据自身尿酸水平进行积极的治疗。若病情严重建议您到相关正规医院进行治疗给病情一个有效控制。

痛风

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运动型痛风

控制饮食增加运动有利于减轻体重,体重减轻又可以减少痛风的发作风险成为正循环。建议痛风患者每周进行三到四次的运动,每次运动三十到五十分钟,可以是跑步、骑单车、游泳,运动量要逐步的增加,以不觉得过度劳累最合适。注意避免过于剧烈的运动,比如爬山,长跑等,或者突然的受凉,因为劳累和运动损伤也是痛风发作的风险因素之一。

运动型痛风

患者运动的时候,要根据自身的情况,选择低强度、长时间的运动,比如步行、慢跑、慢速有氧运动、骑自行车、打太极拳等等,这些运动因为持续时间长,所以把糖类消化掉之后,就会逐渐消耗身体内储存的脂肪来提供能量。锻炼对于预防痛风是否有帮助,要从两方面来看:适当的运动锻炼对促进新陈代谢,恢复关节功能有帮助,但是剧烈的运动,使肌细胞分解释放核酸物质,使血尿酸增高,反而会诱发痛风的发作。所以痛风患者锻炼要有一定的原则,首先可以选择有氧运动,在指导痛风患者运动的时候,总是强调运动的目的是健身、减重,而不是要做运动员。

痛风年轻化

根据一项调查研究发现,这些年轻的痛风患者多数具有社会活动频繁,工作压力大,生活欠规律和饮食结构不合理等特征,发作的诱因也是多种多样,比如劳累运动,海鲜,啤酒,白酒等是最常见的诱因。这些年轻的痛风患者往往有一个共同的特征就是体型肥胖,具有更高的体质指数和腰围水平,而且青年痛风患者的血尿酸水平往往也比中老年组更高,所以青年的痛风患者更要注意饮食结构的合理,避免痛风的反复发作。随着生活水平的逐渐提高,痛风患者由原来的中老年居多逐渐转变成了年轻患者居多,原因除了少数与遗传有关以外,大部分患者与饮食结构不合理有明显的相关性。