关于痛风痛风痛风痛风痛风痛风痛风痛风的预防成了人们茶余饭后所谈论的话题，朋友们对于痛风痛风痛风痛风痛风痛风痛风痛风有一定的了解，也知道痛风发生以后带来的危害，对于预防痛风并没有那么难，需要我们用心去做，就可以起到预防痛风的作用，来看看有哪些相关的预防方法呢。
1、要学会，避免促进尿酸盐形成结晶的诱因，如着凉、过劳、紧张，穿鞋要舒适，要适当的给自己减压，放松心情，勿使关节受伤，应戒酒，服用碱性物质，保持尿液碱性，防止结石形成。预防痛风石从现在做起。
2、在日常的饮食中要知道控制外源性嘌呤来源，高嘌呤的饮食有动物内脏、鱼虾类海味、肉类、豌豆等。从而有效预防痛风。
3、我们要时刻保证一个健康的身体，对疑诊患者及其家属进行检查，早期发现高尿酸血症。要及时的治疗。
4、另外，要合理调整饮食，防止体内的营养过剩从而导致的肥胖，这一点也很重要，要坚持，蛋白质饮食每日控制在1.0克每公斤体重，碳水化合物占总热量的50%～60%等。
5、要对自己有信心，对于已确认的高尿酸血症而又无痛风症状者，可根据发生类型，酌情使用尿酸合成抑制或/和促进尿酸排泄。学会正确的选择治疗尿酸的方法。
6、增加尿酸排泄：多饮水，每日不少于2000毫升。多喝水，对生命健康有很大的好处。
7、防肥胖：肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，若痛风伴肥胖还可影响药物效果，降低药物敏感性。因此，肥胖者应当合理减肥。
8、防酗酒：酒精本身可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分。因此，要注意避免大量饮酒，更忌酗酒。
9、防受寒及过度劳累：受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。因而痛风病人要在寒冷季节穿暖和些，避免受寒，避免过分劳累和精神紧张。
10、防剧烈运动：剧烈运动还可致出汗过多，机体失水而使血容量、肾血流量减低而影响尿酸排泄，引起一过性高尿酸血症。所以，痛风病人不宜剧烈运动。
痛风的预防方法就给朋友们介绍到这里了，小编在这里要提醒朋友们，要重视痛风这种疾病，我们要将以上的预防方法灵活的运用到生活当中，做好预防痛风的工作，可以避免痛风的发生，平时还要有一个良好的生活习惯。
