针对不同体质减肥药方介绍

瑜伽起源于古代的高僧大德,是佛教的一种修行方式。出于瑜伽能修身养性,继而被采用为了减肥运动的一种,瑜伽才能针对不同体质减肥,而不会产生因运动而引起的劳累感,深受减肥人士的欢迎。

一 针对火性体质

针对不同体质减肥,此种人的体质特点为形体消瘦;手心、足心热;心火大、燥热中时烦闷,方便失眠,大便干燥,尿黄;不耐春夏,多喜冷饮。

食疗:多吃清淡食物,如:糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜等。有条件的人可食用一些补养类食物,如:海参、银耳、冬虫夏草等,辛辣燥烈之品应不吃。

瑜伽减肥妙招:精神调养:这类**质阴火虚旺,性情急躁,常常心烦易怒,这是火大扰灵根之缘故,应遵循“智慧瑜伽之精神内守”的养生法。多加强自我修习内观涵养,养成冷静、沉着的习性。少参加强制性的运动等活动。以安静为背景下的养生练习;如:经行、内观静坐、内静力量的体式练习法等;不宜过激运动的体式,着重调养肝肾。

二 针对水性体质

针对不同体质减肥,此种人多形体白胖,或面色淡白,手足凉;小便多清长,大便时稀,怕冷、怕寒;爱好暖。

瑜伽减肥妙招:这类人因阳气不够,常表现出情绪不佳,欢喜悲伤不定;这类人要善于调节自己的情绪,多听音乐,户外游走等。水大体质的人,春夏秋冬都应加强身体锻炼,可采取户外运动;瑜伽练习方面,多进行深呼吸练习,选用身体全面调整个式组合,依据体力承受可适当加大动量等。

食疗:多食壮阳食物,如牛羊肉、五谷粥等,更加是在夏日三伏时,每一伏适量进补,以壮**阳气之功。

减肥

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减肥吃什么饱腹

在控制饮食过程中容易产生饥饿感,这样可以适量的吃一些富含膳食纤维的粗粮,如燕麦片、薏米、荞麦、高粱、玉米等。这些粗粮和蔬菜含有丰富的膳食纤维,所含的热量比较低,适量的吃一些可以产生饱腹感,而且不至于提供太多的热量,不会引起体重增加。以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。

哪种乌龙茶减肥

一般的乌龙茶都具有减肥的功效,比如乌龙红茶或者安溪铁观音都是可以帮助减肥的,因为乌龙茶当中具有溶解脂肪的减肥效果,因为茶中含有单宁酸,与脂肪的代谢是具有一定的关系的,而且乌龙茶可以降低血液当中的胆固醇的含量。乌龙茶同红茶和绿茶相比,除了能够刺激胰腺脂肪分泌酵素的活性,而且可以减少糖类和脂肪类食物被吸收,还可以加速体内的产热,促进脂肪的燃烧,减少腹部脂肪的堆积,所以任何一款乌龙茶都是可以减肥的。以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。

减肥吃什么不饿

减肥期间可以缓解饥饿感的食物有:第一,可不限量的吃各种低热量的水煮蔬菜,如冬瓜、黄瓜、生菜、萝卜、豆芽等。第二,适量的可以吃鸡蛋的蛋白、豆腐、鸡胸肉、清蒸鱼、乳清蛋白等。第三,控制10到15克的水煮花生、豆子或者原味的坚果等。第四,燕麦、淮山、玉米等杂粮。这些食物的能量比较低,可以在营养师的指导下定量或者适量的进食。可以在两餐之间,或者是在选主食的时候,尽量多选一些这些食物来缓解饥饿感。