核心提示：柚子被减肥专家称为能吃掉脂肪的水果！它在满足了你的口欲以后，更能让你越吃越瘦……
酸酸甜甜 柚子减肥法
柚子别名气柑、雪柚、胡柚、朱榮、文旦。它有润肺、补血、清肠、利便、减肥等结果。
柚子被减肥专家称为能吃掉脂肪的水果！它在满足了你的口欲以后，更能让你越吃越瘦。柚子所含热量极低，每个大约只含60卡。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等**必须的元素，这是别的水果所难以比拟的。美国食物医学专家的最新研究结果说明，假如体重超标者平常能多吃些柚子，就能带来鲜明的减肥结果。真是这样吗？先让我们来看看下列成果吧。
为了验证柚子的减肥作用，美国的食物专家召集了50名减肥自愿者，来参加此项活动。这些减肥自愿者的平均体重为218斤，活动功夫为4周。在不改变正常饮食习性的前提下，只要减肥者每日都吃一些柚子，4周后，他们的体重普遍减少，结果显著者竟减掉20多斤。这个数字很让你惊讶吧？其实你也很可能做到，行动起来吧！
妙招1 饭前半个柚子
在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能鲜明变小，摇身一变成瘦人哦！
妙招2 把柚子当零食
在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或更加想吃东西，这时你可选用柚子当零食，把巧克力、饼干、膨化等食物统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。据悉，这可是上海某高校妹妹维持身材的独门秘籍。
妙招3 柚子冰糖汁
原料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量
做法：
1．柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。
2．将柚子和水放在搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放在少许冰糖即可饮用。
此妙招符合爱好喝果汁的妹妹，每日5杯，一个月轻松瘦一圈。
妙招4 柚子热饮
当你觉得上述妙招吃起来很冷，不习性的话，就试试柚子热饮吧。
材料：柚子半个、水适量（依据自己的饮用量自定）、糖1小勺。
做法：
1 把柚子分成小块，放在锅内，加入水大火烧开。
2 转入小火，熬30-60分钟加入糖即可。
此妙招符合月经期减肥的妹妹，可预防减肥反弹，对防治感冒也有效。
以上4钟妙招可自由选用，也可循环着吃。
编辑小语：当愈来愈多的人嚷着要减肥，却不知该怎样科学减肥的时候，女刊会准时为你奉上当月最简单、有效的食物减肥法。只需你花费一点点功夫，按照我们为你推荐的妙招去做，体重称上的指针一定会给你带来惊喜！
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更多减肥吃什么饱腹
在控制饮食过程中容易产生饥饿感，这样可以适量的吃一些富含膳食纤维的粗粮，如燕麦片、薏米、荞麦、高粱、玉米等。这些粗粮和蔬菜含有丰富的膳食纤维，所含的热量比较低，适量的吃一些可以产生饱腹感，而且不至于提供太多的热量，不会引起体重增加。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
2020-10-15
哪种乌龙茶减肥
一般的乌龙茶都具有减肥的功效，比如乌龙红茶或者安溪铁观音都是可以帮助减肥的，因为乌龙茶当中具有溶解脂肪的减肥效果，因为茶中含有单宁酸，与脂肪的代谢是具有一定的关系的，而且乌龙茶可以降低血液当中的胆固醇的含量。乌龙茶同红茶和绿茶相比，除了能够刺激胰腺脂肪分泌酵素的活性，而且可以减少糖类和脂肪类食物被吸收，还可以加速体内的产热，促进脂肪的燃烧，减少腹部脂肪的堆积，所以任何一款乌龙茶都是可以减肥的。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
2021-11-15
减肥吃什么不饿
减肥期间可以缓解饥饿感的食物有：第一，可不限量的吃各种低热量的水煮蔬菜，如冬瓜、黄瓜、生菜、萝卜、豆芽等。第二，适量的可以吃鸡蛋的蛋白、豆腐、鸡胸肉、清蒸鱼、乳清蛋白等。第三，控制10到15克的水煮花生、豆子或者原味的坚果等。第四，燕麦、淮山、玉米等杂粮。这些食物的能量比较低，可以在营养师的指导下定量或者适量的进食。可以在两餐之间，或者是在选主食的时候，尽量多选一些这些食物来缓解饥饿感。
2021-11-15